保护咽喉健康需要长期坚持，而且在平时的生活中就要多加注意，科学用嗓，避免用嗓过度，说话时也不要过分大声。当天气转凉时，也要注意咽喉的保暖，可以系一条围巾保护好咽喉。多喝温水，少食辛辣刺激的食物，多呼吸新鲜空气也有利于呼吸道的健康，当空气污染严重时，尽量不要外出，外出时要做好防护措施，戴上口罩等。在日常生活中的一件件小事上多加注意，才会保持咽喉持久的健康哦。
养“声”需长久，咽喉保健要持久
- 冬季昼夜温差大，天气干燥，空气受到雾霾影响质量不佳，当我们呼吸时将空气中的粉尘细菌吸入肺中，咽喉健康有隐患，无论是声音嘶哑还是咽干疼痛，都会给我们的日常生活带来困扰，那冬季为什么咽喉问题会多发呢？
- 在冬季，天气寒冷，人们受到气温影响若不及时保暖的话，很容易受凉、疲劳导致身体抵抗力降低，空气中的细菌、病毒等进入呼吸道易引起上呼吸道感染，出现炎症。当空气干燥引发上火，反映在身体上也是咽干疼痛。过度用嗓和发声不当也会造成声带受损，所以当气温降低，我们应该从各个方面都注意保护自己的身体。
- 受到天气影响我们身体抵御外来风寒的能力也随之降低，那从中医角度来看是什么导致咽干疼痛呢？
- 从中医角度来看，咽干疼痛是由于外感风热或热邪引起的，也就是上火，在冬季北方人就会经常感觉到咽干，是因为外部天气干燥和室内暖气的联合作用，当咽部干燥时，咽喉的粘膜容易破裂出血。想要解决咽干疼痛的问题，从中医角度来看可以用四字秘诀“养阴润肺”来解决，因为咽干疼痛很有可能是肺热引起的。
- 那在冬季有哪些食物是可以帮助我们缓解咽喉疼痛呢？
- 在冬季我们可以吃冬瓜，冬瓜有清热解毒的功效，还可以清心火、养胃。苦瓜也是很好的败火蔬菜，苦瓜性寒，可以清热解毒对咽喉肿痛有缓解的作用。在冬季还有一种物美价廉十分常见的蔬菜，就是茄子，中医认为茄子性凉、味甘，可以清热止血、消肿止痛，所以可以消“火气”。大家在冬季可以适量吃一些降火的蔬菜，有利于缓解咽喉肿痛。
- 那在冬季的咽喉问题有什么值得大家注意的吗？
- 在冬季，大家觉得咽干是个小毛病，再加上工作忙，就懒得治疗了，觉得忍一忍就过去了，其实不然，因为咽干疼痛也有可能是外界的细菌病毒侵入呼吸道而产生了炎症，出现这种情况如果不及早重视，咽喉疼痛会更加严重，发展成为咽炎等，所以当咽喉出现不适时，要及早治疗，切莫大意。
咽喉健康小贴士：【请按照药品说明书或在医师指导下购买服用】