“咽喉要道”是我们一年四季都要重点保护的部位，在冬季不论是天气干燥而引发的咽喉不适还是感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛我们都需要有针对性的进行治疗，在平时要多吃水果，补充维生素，多喝水补充身体的水分，锻炼身体提高自身的免疫力。
冬季护嗓的“黄金食疗方”你知道吗？
- 冬季，天气严寒，室外寒风凛冽，我们会尽量避免外出，能在室内完成的就都留在温暖的屋内进行。冬季长时间在封闭的环境中，隔绝寒冷对我们的身体是有更多的益处吗？
- 冬季严寒，人体的身体抗寒能力有限，我们更愿意在更加温暖的室内活动是必然的，可是在室内也要注意定期定时的进行开窗通风，因为长时间的封闭环境会加速病毒的衍生，在室内的人容易感染病毒而患上感冒。每天呼吸新鲜流动的空气是我们身体需要的。
- 好的，所以说我们不能太过长时间的在一个封闭的空间内，而且在北方室内的暖气很好，但是太过于干燥，人体也会感觉到干热，最显著的反映在咽喉部位，咽干、咳嗽等现象，请问在冬季干燥的室内我们如何才能保持合适的湿润度呢？
- 太过于干燥的环境，人们对舒适度会降低，长期的干燥环境，对我们咽喉确实有一定的影响，所以在暖气充足的室内休息一夜醒来会感到咽喉干燥、声音嘶哑，这都是空气中的湿度太低，这时我们就需要准备一个加湿器，来增加空气中的湿度，更简单的方法就是在地上泼点水，也可以增加湿度，这样我们呼吸时会感觉更加舒适。
- 那要是冬季受到咽喉疼痛等影响，有什么好的治疗方法吗？
- 在冬天我们饮食上的不注意，会增加咽喉的负担，尤其是冬季大家吃火锅的频率增加，辛辣油腻的食物会刺激咽喉，所以想要保护咽喉或者缓解咽部的不适，首先要从吃上注意，清淡的饮食是首选，水果也要多吃。秋冬季节，对我们咽喉有效的水果是梨。
- 民间有句谚语是说：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”梨确实是清热解毒的圣品，可是在冬季天气寒，梨性寒，肠胃比较弱的人可能受不了直接吃梨吧？
- 梨内含有丰富的维生素和膳食纤维，可以清热解毒。在冬季我们可以将梨加热进行食用，有许多关于梨的“甜品”，而且加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚，可以排除体内的毒素。
- 那小卫士给我们介绍几款梨的“食疗方”吧，让我们在冬天也可以吃上温热的梨。
- 冰糖炖雪梨是简单又好吃的一个“甜水”，将梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳并且在煮梨时连着梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。将雪梨、冰糖、枸杞加水一起煮20分钟即可。还有秋梨膏是专门适用于秋燥咳嗽、肺燥干咳等症状，服用时一次15克，用温开水冲饮，可以清肺润喉、生津利咽。
- 记住这几种“黄金食疗方”，平日中多加留意，有助于我们缓解和治疗咽喉干痛、咳嗽等嗓子问题哦。
- 没错！
咽喉健康小贴士：【请按照药品说明书或在医师指导下购买服用】