世界强化免疫日——快快提升你的咽喉免疫力

发布时间 : 2018-01-04 11:18

现代社会快节奏的生活方式,不仅给人们的生活带来了巨大的压力,同时也严重损伤了国民的身体健康。据资料显示,中国人健康状态堪忧,上班族中90%的人处于亚健康状态,35岁至65岁人群是亚健康大军。[1]这也在一定程度上导致了国民咽喉免疫力低下,咽炎患者众多的严峻现状。

一.  我国国民咽炎现状

咽炎,是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分。其症状主要表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难等。作为一种常见的呼吸道疾病,咽炎有着极高的发病率和极广泛的发病人群,严重危害着我们的身心健康。据统计,在我国国民每两个人当中,就有一人患有或者曾经患有咽炎。[2]教师、演员、导游、销售、讲师、客服、司机、工人等都是咽炎的高发人群。其中教师的发病率已达到90%,十个老师中有九个都患有咽炎。[3]而在白领人群,咽炎更是高居五大“办公病”之首。[4]咽炎的发病原因多种多样,细菌病毒感染是主要原因,上火、受凉、过敏、烟酒过度、用嗓过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激等是诱因,而民众普遍缺乏良好的生活习惯,不注意饮食健康,不重视身体锻炼,长期生活在重压之下,以及由此导致的免疫力低下,更是咽炎患者不可逃避的重要患病因素。比如教师、演员、主持人、导游等咽炎高发人群,每天的讲话量要超过普通人的好几倍,有的还经常加班,工作时间颠三倒四,长此以往必将导致免疫力低下,对咽喉造成伤害。又比如工人、司机、客服等人群,由于工作原因经常熬夜,容易着凉,被迫每天接触大量的粉尘、尾气等有害气体,势必会对咽粘膜产生刺激,损伤咽粘膜,引发咽炎。比如还有些人不重视咽炎,不重视提高咽喉的免疫力,放任咽炎症状不管,幻想着咽炎会慢慢自愈,从而耽误了病情,给咽炎的治疗带来了严重的影响。

二.  强化免疫,提升国民咽喉免疫力

12月15日是世界强化免疫日,在咽炎高发的寒冷干燥的冬季,我们必须强化免疫,提升咽喉的免疫力,帮助或引导身边的每一个人重视咽喉健康。由于咽炎通常是人们长期的不良习惯所致,所以治疗咽炎,还应治养结合,并加强咽炎的预防。

首先养成良好的生活习惯。工作要劳逸结合,不熬夜,不参加一些不必要的饭局酒局,每天早睡早起,保持充足的睡眠。要经常锻炼身体,参加体育活动,比如跑步、打球、爬山、跳舞等,增强身体的免疫力。要做好防寒保暖,秋裤棉裤要及时穿,晚上睡觉盖好被子,出门要添加衣物。要保持室内卫生,经常打扫房间,经常开窗通风,经常换洗衣物。保持口腔卫生,早晚都要刷牙,饭前饭后都要漱口,最好用淡盐水,可以起到杀菌消毒的作用。

然后要改掉不良的饮食习惯,运用食疗养生方法。不抽烟喝酒,少吃火锅、烧烤、麻辣烫、酸辣粉等麻辣油腻刺激性食物。一日三餐要定时定量,早晨一定要吃,多喝白开水,多吃水果蔬菜豆制品,如苹果、梨、甘蔗、猕猴桃、无花果、萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜、豆腐、豆皮等;多喝一些清热利咽、滋阴润肺的汤粥茶饮,如冰糖雪梨汤、山药排骨汤、小米粥、绿豆粥、蜂蜜茶、枸杞粥、橄榄茶、罗汉果茶等,有助于提升咽喉免疫力,帮助受损咽粘膜快速修复。

最后要治养结合,服用专业性的药物。在这里推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,它由13味中草药配制而成,治疗养护双效合一。不仅能有效缓解咽干咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难等咽炎症状,还能提升咽喉“免疫力”,发挥保护声带的作用。

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参考文献

[1]每日头条. 中国人的身体素质不断下降,国民老师建议全民习武![EB/OL].

http://www.sohu.com/a/84959057_106176

[2]搜狐网.咽炎发病率已达50%[EB/OL].

http://roll.sohu.com/20140801/n402997539.shtml

[3] 半岛新闻. 教师"职业病"真不少,十个老师中九个患有咽炎[EB/OL].

http://news.bandao.cn/news_html/201209/20120910/news_20120910_1978419.shtml

[4] 新浪新闻. 我国70%白领患办公病,咽喉炎患病率居首[EB/OL]. 

http://news.sina.com.cn/h/2009-05-25/111017884571.shtml

类型:咽喉健康

症状:咳嗽咽干咽炎咽喉疼痛异物感咽痒