已讶衾枕冷,复觉喉间痛——凛冬如何预防咽炎

发布时间 : 2018-01-04 11:18

北风从更远的北方吹来,吹折了百草,吹皱了面孔,吹弯了人们的腰杆。前几日还是阳光暖暖,天空幽蓝,骤然间,狂风肆虐,晦暗无光,气温也急剧下降,未来几天还将继续降温。天气突变让已经裹了厚重冬衣防寒保暖的我们还是有些扛不住,不光孩子频频感冒咳嗽流鼻涕,成人也开始出现干咳、咽干、咽痛甚至发热等症状,这与咽炎发作有莫大关联。今天小编为大家介绍几个冬季预防咽炎的方法:

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1、冬季气候寒冷干燥,易影响肺脏,而肺和咽之间关系密切。因此,咽炎患者要注重肺部调养,这同样有利于咽喉健康。首选的润肺食疗方是川贝炖雪梨,川贝是一味中药,可润肺止咳,清热生津;雪梨是我们生活中常吃的一种水果,同样有润喉生津的效果。常吃川贝炖雪梨,可以清热化痰、滋养肺阴,有效改善咽炎症状。

2、重视呼吸道疾病的预防。冬季空气干燥,人体呼吸道黏膜屏障受损,抵抗力衰退,上呼吸道感染发生率比较高,有可能导致鼻咽炎、慢性支气管炎等症状加重。建议朋友们及时查看天气预报,了解天气变化,及时增加衣物,做好防寒保暖措施,防止受凉。由于冬季早晚温差大而且多风,出门要注意佩戴口罩,防止冷空气灌入鼻腔和器官,引起直接的刺激性咳嗽。当然,冬季既要注意保暖,还要注意居室通风,降低卧室内病毒菌群,改善室内空气湿度和空气质量,促进呼吸道疾病康复。

3、注意饮食结构,保持营养均衡。因为咽炎比较顽固,本身很难痊愈,可是有的朋友嗜好煎炸食物和肉类食材,蔬菜吃的不多;还有的女性朋友顾虑形体方面,惧怕发胖,平时只吃谷物、面食、蔬菜,肉类摄入较少。这样都是不对的,偏食会引起体内营养失衡,蛋白质和维生素摄入不足,导致体质下降,抗病能力更弱。建议咽炎患者要适当调理饮食,冬季多吃滋阴润肺类食材,例如肉类、乳制品、禽蛋类、大豆、百合、青果、木耳等营养丰富的食物。

4、平时要多喝水。中医认为咽喉诸病病机皆在于“火“,即脏腑阴虚火上犯导致咽喉不适,而且冬季气候干燥,空气里含有较多的尘埃颗粒,容易被吸附于鼻腔和咽部黏膜上,引起不适。多喝水可以加快体内毒素排泄,还能清热降火,湿润咽喉黏膜。当然,咽炎发作的朋友光喝水是不够的,同时也建议服用慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,该药为中药复方,采用天然青橄榄,可滋阴清热,生津润喉,有效改善嗓子、咽部灼热等不适感,适合呼吸道感染、内火上攻引起的咽喉不适患者,而且大人小孩皆可含服。

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类型:咽喉健康

症状:咳嗽咽干咽炎咽喉疼痛干咳