让健康咽喉陪你度过快乐圣诞

发布时间 : 2018-01-04 11:17

一年一度的圣诞节马上就要到了,小伙伴们是不是已经迫不及待,即将要开始一场全新的圣诞狂欢。但是兴奋之余,还是要多加注意身体健康,避免各种不利因素对咽喉造成损伤,影响了你的快乐圣诞。

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一、  圣诞节要面对的咽喉问题

圣诞节,是西方的传统节日,在每年的12月25日,是后人为纪念耶稣的诞生设定。虽然早在一百多年前圣诞节就已经传播到了中国,但是直到二十一世纪圣诞节才真正在中国生根发芽,随着全球一体化的发展,越来越受到国人的欢迎。为了迎接圣诞节,人们布置圣诞树,戴圣诞帽,写圣诞卡,用圣诞袜给孩子们装礼物。而圣诞节的前一夜是平安夜,人们会欢乐地聚在一起,给亲朋好友送象征着平平安安的“平安果”,一起共进晚餐,弹琴唱歌,跳舞娱乐,共同迎接圣诞节的到来。所以,为了确保过好圣诞节,我们必须保护身体健康。在这个寒冷又干燥的时节,特别是要预防咽炎的出现,避免咽喉问题搅乱我们的快乐圣诞。

咽炎,是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症。大致可以分为急性咽炎、慢性咽炎两种。急性咽炎发病比较急,患者先是感觉咽喉干燥、灼热,继而疼痛、咳嗽,随之出现声音嘶哑、吞咽困难等严重症状。导致急性咽炎的原因一般是烟酒过度、辛辣食物过度、受凉等导致免疫力下降,使得细菌和病毒趁机入侵,对咽喉造成伤害。急性咽炎如果不及时治疗,反复发作后就会形成慢性咽炎。上火、受凉、过敏、胃食管反流、过度用嗓、烟酒过度、用嗓过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激等都是引发慢性咽炎的重要因素。慢性咽炎的主要症状包括咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干痒、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等。而在日常生活中,很多人都是因为不良习惯而出现咽喉问题。

二、  圣诞节该如何防治咽炎?

冬天气候寒冷干燥,雾霾天气多发,人们又爱吃火锅、麻辣烫等辛辣食物,是咽炎的高发季节。尤其是在圣诞节前后的这一段时间,很多人都沉浸在欢乐之中,唱歌跳舞,吃喝玩乐,熬夜通宵,很容易忽略咽喉健康。因此,越是这种时候,越应该重视咽炎的治疗及预防。

首先要保持一个良好的心态。易怒、易气、性子急的人群更易患咽炎,所以要控制好自己的情绪,学会放松自己,积极地面对咽炎。其次要养成良好的生活习惯。要劳逸结合,不熬夜,不参加不必要的聚会,早睡早起,中午适当午休,保持充足的睡眠。要经常锻炼身体,参加体育活动,如跑步、打球、跳舞、爬山等,增强身体的免疫力。要戒烟忌酒,一日三餐按时按量,不挑食,不暴饮暴食,不站着或蹲着吃饭。要保持室内卫生和口腔卫生,勤打扫房间,勤换洗衣物,勤开窗通风,早晚刷牙,饭前饭后漱口,最好用淡盐水,杀菌消毒,发挥保护咽喉的作用。

然后要食疗养生。要清淡饮食,多喝白开水,多吃富含维生素C 的新鲜蔬果,如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、白菜、萝卜、菠菜等;多吃富含维生素B、胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、瘦肉、鱼类、豆类、奶类、海产品等,有助于咽粘膜的快速修复。经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,如蜂蜜柚子茶、冰糖雪梨、橄榄茶、百合绿豆汤等。

最后要常备咽喉药物。推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,青橄榄独家复方,治疗养护双效合一。含片剂型,味道好,温和不刺激,可以随时随地含服,不但能够快速舒缓咽干咽痒、咽痛等咽喉不适症状,更能深入滋养喉咙。

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类型:咽喉保健

症状:咽炎咽喉疼痛咽部灼热咽痒咽部干燥