下雪天,要好好保养自己的咽喉哦!

发布时间 : 2018-01-04 13:57

下雪了,片片雪花从空中飘落,大地瞬间银装素裹。山披上了白衣,河结成了冰床,路上是厚厚的积雪,人们小心翼翼地行走着……在这样一幅风景之中,却隐藏着咽炎的威胁,需要我们好好保养自己的咽喉。

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   一、  下雪天的咽炎威胁

冬天天气寒冷干燥,雾霾天气多发,是咽炎的高发季节。虽然下雪可以净化空气,消除雾霾,但是天气寒冷干燥的状况不会发生较大的变化。再加上有时候暴风雪的肆虐,强烈的冷空气流入侵,大量的雪被强风卷着随风运行,这样寒冷的天气,会造成咽部粘膜血管收缩,吞噬细胞数目减少,局部抵抗力下降,嗓子是很容易冻伤的。当人们都聚集在室内御寒时,无论是在公共场所、办公室还是在家中,干燥的空气将会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动,降低对空气的清洁、加湿作用,咽喉的抵抗力下降,细菌病毒入侵咽喉,引发咽炎。另外,冬天常吃火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣食物,晚上经常熬夜,长期疲劳用嗓,身体缺乏水分、抽烟喝酒过度,不锻炼身体,都是引发咽炎的重要因素,所以一定要做好咽炎的预防,好好保养自己的咽喉。

    二、  下雪天咽喉保养的方法

(1)注意防寒保暖。大雪天或暴风雪天气尽量不要外出,晚上盖好被子,睡前用热水泡脚,出门一定要多穿衣服。

(2)保持身体水分平衡。每天应喝不少于1200毫升的白开水,多吃水分多的食物。

(3)保持充足睡眠。不熬夜,少玩手机,早睡,冬天可以适当晚起,但睡眠时间最好不要超过9个小时。

(4)加强身体锻炼。下雪天也不要老是坐着或躺着,在室内要经常走动,或去健身房锻炼。

(5)保持室内卫生。勤打扫房间,勤换洗衣物,经常开窗通风。

(6)保持口腔卫生。戒烟忌酒,每天早晚刷牙,饭前饭后用淡盐水漱口。

(7)食疗养生保健。饮食宜清淡,多吃富含维生素C的水果蔬菜,经常喝清热利咽的饮品。

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咽喉健康小贴士:下雪天,咽炎很容易出现,所以在欣赏雪景的时候,我们也一定要好好保养自己的咽喉。更多信息请访问慢严舒柠好爽润喉糖

类型:咽喉保健

症状:咽炎