冬季“防火”,怎能落下咽炎?

发布时间 : 2018-03-09 09:18

冬季是一年中最寒冷干燥的季节,最容易发生火灾。据消防部门的数据显示,全国每年冬季火灾发生率占到了全年的40%,防火工作十分严峻。但是,冬季不仅要防范自然界的外火,更要重视我们身体内火的预防。而作为咽炎的重要发病原因,冬季“防火”又怎能落下咽火?

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冬天上火和咽炎的关系

火,是生命之源。人的身体如果没有火,没有热量,生命也就停止了,这也就是我们所说的“有火则生,无火则死”。但是,火必须控制在一定的范围,超过了正常的范围就是邪火,或者说是上火。冬天是最容易上火的季节。一是因为天气寒冷,许多人长时间待在开着暖气的室内,室内干燥不通风,很容易阴阳失调,导致上火。二是因为冬天大部分人喜欢吃温热食物御寒,比如热量高的牛羊肉,大葱、蒜和辣椒,火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣刺激性食物,这些食物在体内容易积热,引发上火。三是年末压力大,又快到了过年“交卷子”的日子,今年收获不多的人,难免会感到焦虑、烦躁,再加上生活作息不规律,睡眠不足,缺乏锻炼,很容易上火。如果不加强“防火”,火气很可能就会蔓延至咽喉,引起咽火,引发咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、刺激性咳嗽、声音嘶哑等咽炎症状。

冬季咽炎的预防和治疗

冬季既容易上火,又是咽炎的高发季节,所以更要加强咽炎的预防和治疗。

首先要保持良好的心态。所谓“急火攻心”,当你心平气静,体内的邪火自然就少了。所以,一定要找到合适自己的方法,缓解压力。

其次要养成良好的生活习惯。工作上要劳逸集合,学习上要循序渐进,生活上要规律作息。不熬夜,不要躺在床上玩手机,晚上早睡,第二天可以稍微晚起,冬季睡眠时间保持在9小时左右,保持充足的睡眠。每天要坚持锻炼,冬天可以适量运动,散散步、跑跑步、跳跳舞,不但能释放压力,还能增强身体免疫力。要经常开窗通风,勤打扫卫生、勤整理床铺、勤洗手、勤洗澡、勤洗脚,保持室内卫生。少抽烟,少剔牙,早晚两次或三次刷牙,饭前饭后用淡盐水漱口,预防上火,保持口腔卫生。

然后要多吃清热利咽的食物。平时少喝酒,少吃上火的食物;多喝白开水,一天饮食量保持在1500ml左右,维持体内的新陈代谢平衡稳定。多吃富含维生素C的水果和蔬菜,比如苹果、梨、樱桃、枇杷、猕猴桃、苦瓜、胡萝卜、西红柿、莲藕等,具有较好的清热祛火作用。多喝一些祛火的茶饮和汤粥,比如蜂蜜柚子茶、橄榄茶、冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、枸杞粥、小米粥、绿豆百合粥等,对咽炎的预防和治疗都有着很大作用。

最后要服用专业性、针对性的药物。在这里推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,13味中药组方,清热解毒,从根源祛火。治疗养护双效合一,不但治疗咽干咽痒咽痛、异物感、干咳干呕、刺激性咳嗽、声音嘶哑等咽炎症状,还能提高咽部的免疫力。

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类型:咽喉健康

症状:咽干咽炎咽痒