喉咙不舒服,内火旺,该怎样调理身体?

发布时间 : 2018-04-02 15:41

有些人经常喉咙不舒服,感觉里面老有东西,咳之不出,咽之不下。只要一上火,喉咙不是干痒就是肿痛,而且早晨刷牙的时候还恶心干呕,咳嗽的没完没了。这其实就是内火旺导致慢性咽炎发作的症状。

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一、内火旺为什么会引发慢性咽炎?

内火旺,又叫上火。中医认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。而火又分为实火和虚火。经常上火,根本原因在于脾湿和肾虚造成的虚火。而虚火经常上升咽喉,久而久之便会引发慢性咽炎,出现咽喉干痒、肿痛、异物感、恶心干呕、咳嗽、声音嘶哑等症状。

那么有些人为什么容易上火,容易引发慢性咽炎呢?除了自身是阴虚体质,虚火旺盛,很大程度上是因为有着不良生活习惯和饮食习惯。比如爱吃辛辣食物的人,辣椒中的辣椒素会把虚火顶上来,对咽粘膜产生强烈刺激。比如抽烟喝酒过量的人,抽烟会造成呼吸道干燥,喝酒会刺激到咽喉。比如饮水量不足的人,中医认为“水不足则不能制火”,身体中的热量过多,便会咽喉上火。比如消极悲观的人,负能量多会影响新陈代谢平衡,导致咽喉免疫力下降,比如长期接触粉尘、有害气体的人,包括司机、工人、交警、清洁工等,吸入的有害物质会对他们的咽喉产生强烈刺激。比如用嗓过度的人,包括教师、主持人、演员、导游、销售、客服等,这些从业者每天都要说大量的话,咽喉得不到合理的休息,很容易患上慢性咽炎。

二、阴虚体质的慢性咽炎患者该怎样调理身体?

从临床上看,慢性咽炎的反复发作,很大程度是由上火造成的。因此,治疗慢性咽炎,必须调理好身体,保持良好的生活习惯。

一是要保持积极乐观的心态。平时不要想太多烦心事,更不要让自己变得消极悲观。要学会自己开导自己,多接触一些正能量的东西,把微笑挂在脸上,把疾病和烦恼赶走。

二是要保持良好的作息习惯。工作要劳逸结合,不要过长时间坐着或站立,经常走动走动。下班后少参加一些不必要的应酬,更不要过度喝酒与唱歌。回家后少玩电脑与手机,不熬夜,坚持早睡早起,中午适当午休,保持充足的睡眠。 要养成良好的运动习惯,可以制定锻炼计划表,通过竞走、跑步、游泳、骑车等项目,增强自身的免疫力。

三是要保持良好的卫生习惯。在室外,要严格要求自己,少去空气流通不畅的公共场所,在雾霾、沙尘天气里戴口罩,充分做好粉尘、有害气体的防护措施。在室内,勤通风,勤打扫卫生,勤清洗各类家具、器具。在个人卫生方面,勤洗手,勤洗澡,勤换洗衣物。在口腔卫生方面,一日两次或三次刷牙,饭前饭后都应漱口,防治细菌病毒对咽喉的侵害。

四是要保持良好的饮食习惯。不抽烟喝酒,不吃辛辣刺激性食物,少吃油腻、煎炸、腌制食物。多喝白开水,多吃清淡的食物。比如水果、蔬菜和豆制品,以及一些凉性的饮料和粥汤,它们不仅清热祛火,而且还对受损咽粘膜的修复有很大的帮助。

五是要常备保护咽喉的药物。在这里推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,它精选了13味道地药材,清热解毒,从根源上祛火。可治疗咽喉干痒、肿痛、异物感、恶心干呕、咳嗽、声音嘶哑等慢性咽炎症状。长期服用还有保护声带的作用。

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