学生开学啦!老师又要和咽炎大作战啦!

发布时间 : 2018-03-22 15:57

开学啦!仿佛转眼之间,春节就从我们身边溜走,亲爱的寒假结束了。无论是小学生还是大学生,无论是老师还是家长,或多或少都有自己的一些感慨。而每到新学期开学,学生们的开学综合症总要发作一段时间,比如害怕上学、心情烦躁、注意力不集中等等。别以为只有学生这样,其实老师也有开学综合症,而且比学生更悲催。因为老师不但要带着自己的开学综合症管理学生的开学综合症,而且还要与职业病咽炎作斗争。

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一、教师为什么容易得慢性咽炎?

在各类炎症中,咽炎大名鼎鼎。它是一种极为常见的呼吸道疾病。据统计,我国每两人中就有一人患有或曾经患有咽炎,并且发病率还在逐渐上升[1]。咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎。慢性咽炎是一种高发的职业病,教师、主持人、导游、演员、销售、客服等都是慢性咽炎的高发人群,其中教师的发病率高达90%,是名副其实的慢性咽炎第一大患病人群[2]

教师之所以更容易患上慢性咽炎,是因为慢性咽炎的病因与教师的工作环境、工作性质有着莫大的关系。慢性咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的慢性炎症。具有发病率高、病程长、容易反复发作等特点。其症状主要表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑等。发病原因多种多样,包括用嗓过度、疲劳过度、烟酒刺激、辛辣食物刺激、粉尘刺激、有害气体刺激、上火、受凉等。教师是一个非常辛苦的职业,表面上看一天只有几节课,但是加上早晚自习、教研、开会、备课、补课、批改作业等环节,一天是没有多少休息时间的。白天连续几个小时大声讲课,会对咽粘膜产生强烈的刺激。粉笔沫含有大量的石棉和石膏,吸入之后会对咽喉造成严重损伤。晚上经常熬夜备课、批改作业,很容易上火,并且会影响到人体的新陈代谢,对咽喉造成伤害。再加上一些老师平常没有养成良好的生活习惯,爱抽烟喝酒,吃辛辣食物,不重视咽喉保养,更容易患上慢性咽炎。

二、教师应该如何防治慢性咽炎?

针对教师的发病原因,预防和治疗慢性咽炎需要做到以下几点:

(1)学会科学用嗓。除了要减少高声讲话的频率,给嗓子中途休息的时间,还要学习呼吸调节法和声音共鸣法。这两种方法不但能提高声音的质量,还能够有效保护咽喉。

(2)多喝水。常喝白开水,每天保持在1500ml左右,保持体内充足的水分。

(3)保持教室内的空气流通。尽量不要使用粉笔板书,或者使用无尘粉笔。

(4)保持充足睡眠。尽量减少晚上工作的时间,早睡早起,中午午休,每天保持在8小时以上的睡眠时间。

(5)经常锻炼身体。不要老是站着或坐着,要经常运动。比如跑步、打球、跳绳等,增强身体的免疫力。

(6)保持一个良好的心态。老师也是人,不要给自己过大的压力。要学会自我疏导,克服不良情绪,以积极健康的心态迎接每一天。

(7)健康饮食。不抽烟,少喝酒,少吃辛辣刺激性食物。一日三餐均衡营养,多吃苹果、梨、樱桃、胡萝卜、菜花等富含维生素C的水果蔬菜,多吃小米、绿豆、荞麦、玉米等性凉质润食品,多喝绿豆汤、小米粥、蜂蜜茶、罗汉果茶等滋阴润肺的粥汤饮品,这些食物对于慢性咽炎的治疗和预防都有很大的作用。

(8)服用药物。在这里推荐慢严舒柠咽炎片,它选用12味道地药材,养阴润肺,清热解毒,清利咽喉,镇咳止痒,对于慢性咽炎引起的咽干咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑等症状有很好的治疗作用。

          咽喉健康小贴士:又到一年开学季,对于老师们而言,又要开始忙碌的工作。但是,付出总会有收获。只是不要忘了保护好自己的嗓子,让健康的咽喉陪伴自己职业生涯的每一天。更多信息请访问慢严舒柠咽炎片。【请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用】

参考文献

[1]39健康网.咽炎发病率已达50%,吃饭快、嗜烟酒等都是诱因

http://news.39.net/jbyw/140801/4438625.html

[2]半岛网.教师"职业病"真不少,十个老师中九个患有咽炎

http://news.bandao.cn/news_html/201209/20120910/news_20120910_1978419.shtml

类型:咽喉健康

症状:咽干咽炎咽喉疼痛咽痒