哪些不良习惯容易引发咽喉疾病?

发布时间 : 2018-04-02 15:49

作为人体的生命通道,咽喉承担着吃饭、说话和呼吸的重任。同时,咽喉又是一个非常脆弱的器官,生活中很多的不良习惯都会引发咽喉疾病。而咽喉疾病的治疗却不是一件容易的事情。那么我们究竟该怎么做呢?

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一、哪些不良习惯容易引发咽喉疾病?

咽喉疾病有很多,最常见的就是慢性咽炎。慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下组织的慢性炎症。具有发病率高、发病过程长、容易反复发作等特点。其症状主要表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、声音嘶哑、吞咽困难等。急性咽炎反复发作会形成慢性咽炎,以下这些不良习惯也会诱发慢性咽炎。

(1)抽烟喝酒。香烟中的尼古丁和酒中的酒精都具有强烈的刺激性,会损伤咽粘膜,诱发咽炎。

(2)吃过热、过冷或辛辣刺激性食物。长期吃这些东西,会使咽部黏膜经常处于充血状态,加重咽喉不适症状。

(3)不讲卫生。不爱刷牙,不爱洗手,不爱卫生,这些都无疑增加了咽炎发作的机会。

(4)生活不规律。早出晚归,应酬频繁,喜欢熬夜追剧、打游戏,失眠多梦,长期处于紧张状态。喜欢坐着或躺着,不爱运动,长期缺乏锻炼,导致免疫力下降。

(5)经常情绪化。爱发脾气,动不动就跟人吵架,或者精神抑郁,整天闷闷不乐,都会破坏人体内的正常调节机制,造成免疫力下降。

二、慢性咽炎的治疗与预防

慢性咽炎的治疗与预防,必须从养成良好的生活习惯开始。

(1)改变自己,充满正能量。要做一个乐观积极的人,学会自己鼓励自己,学会看到生活中阳光的一面,让自己变得强大起来。

(2)劳逸结合,加强锻炼。要把握好工作和生活的节奏,少熬夜,早睡早起,中午午休,保持充足睡眠。要加强身体锻炼,经常参加体育运动,比如跑步、游泳、跳舞、打球等,增强身体的免疫力。

(3)注意个人卫生。勤洗手、勤洗澡、勤泡脚,勤打扫卫生,勤换洗衣物,早晚都要刷牙,饭前饭后都要漱口,不给细菌病毒滋生提供条件。

(4)多喝水,清淡饮食。不抽烟喝酒,不吃过热、过冷或辛辣刺激性食物。多喝白开水,多吃苹果、梨、猕猴桃、胡萝卜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的水果蔬菜,多喝蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、绿豆粥、枸杞粥等清喉利咽的饮品。

(5)服用咽喉药物。在这里推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,13味中药组方,治疗与养护双效合一。清热解毒,治痛止咳,治疗咽干咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、声音嘶哑、吞咽困难等慢性咽炎症状。长期服用还有保护声带的作用。

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类型:咽喉健康

症状:慢性咽炎声音沙哑异物感干咳