军训拉歌，咽喉干涩怎么能行

“要你唱，你就唱，扭扭捏捏不像样，像什么？像绵羊！像什么？大姑娘！”又是一年军训时，操场上如约响起嘹亮的军歌与号歌。大学新生们享受着军训给予的欢声与笑语、同时也体验着军训带来的锻炼与打磨，军训中的拉歌喊口号就让大家的嗓子经历了一次“刻骨铭心”的磨练。

军训拉歌喊口号，嗓子问题莫忽视

“打蔫了吧！没词了吧！你们的声音都哪去了呀？不行了吧！沙哑了吧！以后不敢叫板了吧！”军训拉歌喊口号，很多同学的嗓子都会在关键时刻“掉链子”，出现咽喉干涩、疼痛、沙哑等症状。原因有很多，主要有以下三点。

首先，军训期间的天气变化幅度比较大。前一刻还骄阳似火，下一刻就有可能秋雨连绵；然而无论是烈日当头，还是秋寒急雨，同学们都不能“掉队”。很多身体免疫力较差的同学难以适应这样的天气变化，很容易患上感冒，引发咽喉干涩疼痛等问题。

其次，军训期间，体内水分流失较多，容易出现上火等问题。军训期间天气炎热，大量的体能锻炼会成人体内部水分的流失；而同学们长期在室外，喝水不太方面，不能及时补充体内流失的水分。身体缺水，体内便会出现上火等症状，引发咽喉炎症，出现咽喉干涩、嘶哑等问题。

最后，发音不当引起用嗓过度，声音嘶哑。很多同学在唱军歌、喊口号时，都没有掌握正确发音的方法，一味声嘶力竭的喊叫，这便会给嗓子造成过大的负担，甚至造成嗓子受伤，引起咽喉干涩、疼痛，声音沙哑等问题。

小tips:军训拉歌喊口号，怎样保护嗓子

慢严舒柠柠博士提醒广大的大学新生们：“军训时，用嗓要适度，即时补水、滋润咽喉，这样才能避免因拉歌喊口号而造成的咽喉干涩、疼痛、嘶哑等问题。”军训拉歌喊口号时要学会正确的发声，应以丹田之气发声，不要单纯的用嗓子喊叫，还要注意休息，减少不必要的用嗓。

其次，要多喝水，还可以吃点川贝炖雪梨、或泡菊花茶喝；还要多吃一些蔬菜、水果，防止体内上火，如苹果、梨、苦瓜、芹菜等。另外，还可以在晚上训练完之后，按揉一下下巴顶端的廉泉穴或者是胸骨上窝凹陷处的天突穴，缓解嗓子不适。