长期嗓子嘶哑,要警惕是慢性咽炎.

发布时间 : 2018-05-07 17:31

          长期嗓子嘶哑多与职业因素有关,例如导游、业务人员、老师等人群容易用嗓过度,嗓子长时间嘶哑疼痛,久而久之就会引起慢性咽炎。声音低沉粗糙,说话时喉咙仿佛有痰,怎么都不利索,别人听了都难受,更甭提自己了。那么,用声过多容易嗓子嘶哑的朋友该怎么做呢?

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         切勿频繁清嗓

平时用嗓较多的朋友要注意保护嗓子,切勿长时间用“干嗓子”,应该学会调动气息,以免长时间说话引起声带疲劳。很多老师朋友长时间说话或者受粉笔灰刺激总觉得嗓子不舒服,于是频繁干咳“清嗓子”,实际上这种方式会损害声带和咽部黏膜健康,而且咳嗽时气流对声带造成冲击,反而会加重不适。如果自觉嗓子不适,建议小口喝点温水,闭口静息几分钟,不要一直清嗓子。

调整发音方法和技巧

1、养成合理的发音习惯。例如注意呼吸状态,肩膀不要紧张耸起,以最适合自己的频率与别人沟通交流。

2、改变说话方法。适当放慢语速,有利于缓解发声器官负担,一般来说每分钟保持在一百五十字以内最好。情绪激动兴奋时不要大声吼叫,或者骤然提高音量,这些都可能损伤声带,引起声嘶。

3、调适嗓子。不要长时间说话,一段时间后适当让声带休息几分钟,休息时间因人而异。那些连续说话、滔滔不绝的人,不一会就可能觉得嗓子很累,有种想闭口不言的感觉,这时候最好喝杯水,休息一下。

日常保健

首先要积极参加室外锻炼,提高身体抗病能力,有效防御外部病原菌侵入,做好慢性咽炎等常见病的防控。其次应保持良好的生活习惯。平时要多喝水,及时补水以免嗓子干燥不适;饭前饭后清水含漱。不要长时间抽烟、酗酒,凡事要适度。最后,对于工作任务繁重、时间安排紧张的朋友,除了必要的生活保健外,还可用青果、麦冬等中药材泡茶喝,也可以直接服用含有此类中药成分的护嗓产品,如慢严舒柠咽炎片。

慢严舒柠咽炎片方用青果、麦冬、蝉蜕、板蓝根、款冬花、木蝴蝶、玄参、天冬、百部、地黄、牡丹皮等十多味中药,全方配伍合理,清热利咽,用于慢性咽炎,滋阴润肺,镇咳止痒,消肿止痛,针对咽干咽痒以及刺激性咳嗽等相关症状的治疗。感冒呼吸道感染久咳难愈者用慢严舒柠咽炎片搭配消炎药可缓解症状;慢性咽炎急性发作、声音嘶哑的朋友也可选用此药,搭配维生素片更佳。

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类型:咽喉健康

症状:慢性咽炎声音嘶哑