秋分天凉燥，护嗓正当时

       今年的9月23日是24个节气中的第16个节日——秋分。在秋分这一天“阴阳相半”、“昼夜均分”。这是一个过渡的季节，它标志着夏天的结束，深秋的开始。之后，夜逐渐长于昼，阴气开始盛于阳气，人体的阳气也逐渐向下向内。

       除了气温变化之外，干燥也是秋天一个重要的特点。燥是秋天的主气。但是以秋分为界进行划分，它之前的气候属于温燥，之后是凉燥。干燥寒凉，如果人们不加小心，很容易患上各种疾病。

秋分天凉燥，护嗓正当时

       咽喉是我们身上一个十分脆弱的器官，在凉燥的深秋也容易患上各种疾病。首先，秋天气温降低，尤其是早晚和中午温差较大。但是人们在思想上可能还没有做好准备，只认为天气一时还没有那么寒冷。人们的身体一时也难以适应。风寒感冒是这时多发的疾病。中医称这种凉燥导致的感冒为“小伤寒”。它表现为发热、头痛、鼻塞、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽有痰。

       其次，秋分之后，天气干燥，人体容易干旱缺水。这表现为鼻干、口干、咽干、唇干、舌干。在这种情况下，细菌很容易通过呼吸道侵入人体。我们都知道缺水是导致风寒感冒的重要原因。另一方面，干燥的环境容易使人体津液不足，津液不同于水分，它是杀灭病菌，保持身体免疫力的重要体液。在咽喉部位的津液也具有保护上呼吸道健康的效果。

       最后，深秋胃肠道疾病多发。胃肠道对于寒冷的刺激十分敏感。对于肠胃不好的人来说，如果仍然像夏天一样，经常食用生冷食物，则会引起反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。而咽喉是胃之门户，胃部的不适会反映在咽喉部位。胃部反流也是咽喉健康的大敌。此外，寒凉萧索的秋季是抑郁症多发的季节，人们心情的变化对咽喉也有一定的影响。

get护咽小技巧

       秋天到，天凉燥，掌握护咽技巧，度过一个秋风送爽的秋天吧。

       首先，我们要注意防止感冒，多喝热水，及时增添衣物，尤其早晚时节，让身体慢慢感受气候，有一个适应缓冲期。食用酸甜的食物，少吃辛味品。因为辛味发散而逆秋，酸味收敛而顺时。在饮食上，温性的食物较好，如芝麻、糯米、核桃等。

        其次，注意给身体补充水分，用少量多饮的方法喝水，使身体得到滋养。食用酸甜的食物，如猕猴桃、山楂，从而有利于人体津液的产生。秋分时节，还有晒月亮的说法。晒太阳可以养阳，晒月亮则能养阴。日属阳之精，月属于阴之精，晒月亮可以保养阴精，使阳气下降或收藏，对于失眠、烦躁、上火等也有效果。

       最后，保持愉快的心情。天气的变化和人的发展都有一定的规律，所以我们不必悲秋伤春，只把它当做必然发生的一个阶段，顺应而不是违背，理解而非谴责，管理调节自己的情绪，我们能更加愉悦。