发布时间 : 2023-05-04 16:33
多变的是天气，不变的仍是秋雨绵绵。进入秋季，天气就如同有72般变化的神力，分分钟不同样。这可为难了我们的嗓子，早起咳咳咳，遇风咳不停，晚上受凉也会咳。护嗓朝不保夕，需争朝夕啊！
秋季人体处于阴阳两虚的状态，导致嗓子疾病多发，除此之外，秋季天气多变，周围环境也在无形中发生着变化，对我们的嗓子产生着不良影响，具体表现如下：
1.秋季天气干燥。粉尘、烟雾等易弥漫于空气之中，容易对咽喉部造成刺激，出现干痒、疼痛、咳嗽的症状，是引发慢性咽喉炎的主要因素；
2.秋意渐浓，昼夜温差增大。忽冷忽热的天气，容易引起“风热”或“风寒”等症状，致使人体抵抗力下降，容易使嗓子发炎，诱发咽喉炎；
3.秋燥上火。随着秋天的到来，天气干燥，人们的情绪也变得不稳定，肺火和肝火也会比较旺盛，为嗓子问题的产生和发展埋下了伏笔。
那么，如何应对72变的天气，呵护我们的嗓子呢？
1.时刻关注天气变化。秋季气温变化莫测，外出时需关注天气变化，做好预防准备，注意衣物的增减。天冷时，外出戴口罩、围脖，一方面防止冷空气进入嗓子产生刺激，另一方面为嗓子保暖，减少冷空气对嗓子的刺激。
2.注意饮食均衡。少食辛辣、刺激性的食物，少喝或不喝酒、碳酸等饮品，多喝温开水保持嗓子湿润，饮食以清淡为主，并选用富含维生素的蔬菜和水果，提高人体的免疫能力。
3.适当进行锻炼。选择合适的时间与天气外出跑步、打球等，提高人体的抵抗能力，避免感冒等引起的咽喉疾病，减少嗓子患病的几率；不做或少做清嗓子的动作，多做无益，会损伤嗓子。
4.学会劳逸结合。平时工作注意休息，避免熬夜，作息时间要规律。不过度使用嗓子，让嗓子能够有充足的时间休息和恢复活力，减少秋季上火的发生概率，能够保护我们的嗓子。
5.选择中药疗法。
天气多变，早晚气温不定，保护嗓子需争朝夕！多留意天气变化，细心注意衣物增减，健康饮食，适度锻炼，绝不给嗓子危害者乘虚而入的机会！
