国际宽容日——宽容是对自己最好的回报

导语：“一句暖心话可以温暖人心，今天是国际宽容日，请大家把宽容和爱传播出去”

       宽容是一个珍贵的字眼儿，人们说的容易，但是真正做到的却不多。人们之间因为不宽容闹起了别扭，这种事绝不鲜见。更有甚者，如最近乘客与公交车司机发生争执，最终酿成惨剧。我们常说懂得理解、学会换位思考才能“家和万事兴”；对于受到伤害的人来说，相比于仇恨，宽恕显然对身心健康更有益处。医学研究也表明，气多伤身，更伤嗓子......国际宽容日，让我们来聊一聊情绪和嗓子的那点儿事。

咽炎多与情绪有关

       相比于普通人群，那些容易多愁善感、生闷气或者心胸狭隘的人往往更容易患上咽炎。那么问题来了，心情不好、暴躁易怒、易生闷气和咽炎发作有关系吗?

       答案是肯定的。中医临床上将慢性咽炎称之为“慢喉痹”，其中“气郁咽喉型”咽炎就是心情不好所导致的。气郁咽喉，从字面意思理解就是情致不畅、情绪低落引起肝气郁结，人体内气机不畅，受阻于咽喉部，引起脉络痹阻、咽喉不利等症状，此类患者以咽干多咳为主要表现。

       除此之外，情致不畅者肝郁犯脾，痰浊内生，同样可诱发慢性咽炎。换而言之，平素心胸狭隘、伤春悲秋、暴躁易怒等不良情绪较多的人容易患上慢性咽炎。总而言之，那些不懂宽容的人，同时也是在伤害自己。

       部分患者闲暇时频繁清嗓子，手头有活计的时候却表现不明显，这实际上是工作压力问题，情绪紧张引起的咽部不适，这种患者平时可以注重心理调整，多和周围的人交流，或者通过诗歌朗诵、歌唱练习等方式宣泄压力。

       慢性咽炎的发病人群以导游、教师、播音为主，这类人群除了经常用嗓诱发慢性咽炎外，工作压力大，心情压抑，工作疲劳、紧张也常常伴随左右。而慢性咽炎发作期，原本只是轻微的症状，在这些负面情绪的诱导下，嗓子会感觉异常的干痒难忍、咽部异物感强烈，就好像嗓子被一团火包裹一样，身心备受煎熬。

保持咽喉健康需要调整情绪

       咽喉健康与情绪有密切关联，一味发火、抱怨甚至仇恨的人不懂得控制情绪，很容易就会患上咽炎。这种情况下务必要调节好情绪，平时注意调理心情，以平和、舒缓、健康的心态迎接生活，咽炎症状慢慢就会缓解。

       须知好口气带来好心情，清新的口气能够直接干预人体下丘脑垂体分泌，同时也有助于缓解情绪，恢复平和心态。反之，口臭、口气太重则会扰乱心情，引起负面情绪。因此建议咽炎患者每天早、晚坚持刷牙，定时清洁口腔，保持清新口气，这样可以在清洁口腔的同时维持好心情，对咽炎的缓解比较有利。

       总而言之，心情不好、情绪过激很容易引起咽炎，所以告诫朋友们不要再因为鸡毛蒜皮的生活小事而不开心，甚至和别人翻脸争吵，因为这样只会伤害自己，毕竟宽容才是对自己最好的回报。