小雪天渐寒，莫再久坐凭栏

       进入11月，天气越来越冷了，每年的11月22或23日就到了二十四节气中的小雪，在这一天，太阳到达黄经240°。进入了小雪这一节气，西北风在中国的广大地区广泛出现，由此气温下降，逐渐会下降到黄经0°以下，在黄河以北的北方地区可能会出现初雪的天气，全国进入了严冬。到了小雪，就是提醒人们，要御寒保暖了，同时注意好自己的身体，在严冬，身体更需要好好的保护。

小雪天渐寒，莫再久坐凭栏

       “节到小雪天下雪”，小雪是反映天气现象的节气，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”天气的变化在人的身体上也会反映出来，冷空气袭来，人们的身体会感到有些脆弱，受到寒风的影响，容易感染风寒。所以要根据天气冷暖的变化及时地添加衣物。

       天气冷了，就会听到妈妈的嘱咐：“快穿上秋裤，穿上保暖衣，带上围巾……”小时候的我们，一到冬天就会听妈妈的话穿得很保暖，很臃肿的样子，可是随着年龄的增长，我们有了自己的主意，就想在冬天也要美美的，拒绝臃肿！所以到了冬天，我们依然在路上可以看到露着脚脖的男生、女生们，他们不冷吗？我想谁冷谁知道吧！为了美丽冻人，不顾天气的严寒，而很容易造成身体的伤害，这样是不值得的。在近年就有报道过，一个女生在零度以下的寒冬，仍然露着脚脖在户外，而染病发烧，最后病情严重病逝了。虽然这是极端时间，但身体的每一个部位都是需要保护的，当身体察觉到寒冷时，就是提醒我们御寒保暖的时候了。

初雪将至 咽喉问题要重视

       小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

       “荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。当小雪寒至，需要及时换上保暖的衣服，同时也要注意自己的口鼻、脖子的保暖，戴上口罩和围巾，因为冷空气入鼻入口，身体会很容易进入寒气，同时冬天常伴有雾霾，当污染进入口鼻，会造成感冒、咳嗽、咽喉痛的疾病。

Get护咽小技巧

       进去小雪节气后，要更加注意保暖和养生，因为天气寒会诱发疾病频生，咽喉问题也会造成困扰，在此期间多注意饮食问题也会对咽喉和身体有好处。

       小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。应该多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含B族维生素的豆类、乳类。花生和内脏等，以增强身体抗寒能力，增强大脑功能，稳定情绪。同时在天寒时期，肺喜润恶燥，润肺有助肺气肃降，相火收敛。饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主，避免刺激辛辣。每天两杯蜂蜜柚子茶，方便管用，对咽喉和身体都有益处。