炎炎夏日要避暑，你知道咽喉要避什么吗？

伴随着7月的到来，夏日炎热的气息已在不知不觉中悄然来袭，此时就要注意避暑了，不过在避暑时也要留意咽喉的健康问题，看咽喉需要避开什么，以此来防止咽喉问题上门，要做好预防工作哦。

一、咽喉需避免这些东西

       1.油炸、辛辣的食物。炎热夏季，暑气盛行，人们的食欲会在一定程度上受到影响，快餐和辛辣之物便会成为很多人的选择，本着既方便又能开胃的初衷，来选择和食用比如炸薯条、烧烤、炸鸡等食物，殊不知这些食物虽省时省力却也难消化，能够降低免疫力增加细菌的滋生，同时也给咽喉带来刺激。

       2.酸奶。通常情况下，酸奶能够增加益生菌，增强免疫力，但在流感期间就需避免吃酸奶，因为酸奶会增加胸部累积的痰液，会加重咳嗽进而损伤咽喉黏膜。

       3.烟草。当夏日与暑假相遇时，外出游玩就成了不可避免的活动，此时就需注意避免烟草，对于学生来讲就要尽量避免二手烟，因为烟草在燃烧的时候会产生致癌的物质，对咽喉产生影响，会使得咽喉黏膜出现增生的情况，容易诱发咽喉疾病。

       4.冷饮。夏季时气候炎热，人体就会处在一个高温的状态，此时咽喉部位会出现充血的现象，如果过多的饮用冷饮就会对肠胃产生很大的刺激，会冲淡胃液、刺激胃黏膜，容易出现食欲不振、咽喉疼痛等症状。

       5.冰镇啤酒。炎热之季会有流传着冰镇啤酒能冰爽解暑的说法，所以冰镇啤酒也会成为人们解暑的一种选择，不过要适量而止，毕竟只能解一时之暑，酒精的刺激性强，如果过度饮酒会刺激到咽喉粘膜，导致咽黏膜变形，容易引发喉癌。

二、夏日避暑时，咽喉要护好

       1.养护咽喉从习惯入手。要保持适度用嗓、合理用嗓的习惯，减少清嗓的行为，避免过度用嗓，减少咽喉疲劳与损伤；炎热夏日离不开空调的使用，因而在室内时要注意经常通风换气，防止空气变得干燥，避免出现咽喉干燥的情况；再者就是调整自己的情绪，夏日心情易烦躁，容易出现上火的情况，需调整情绪，保持乐观的心态、充足的睡眠，避免咽火来袭，出现声音嘶哑、咽喉疼痛等问题。

       2.养护咽喉从吃喝开始。需做好咽喉养护工作，可以多吃点对咽喉有利的水果，比如西瓜爽口多汁，不但可以清热解暑止渴，还能缓解咽喉疼痛等症状；可吃梨，其是寒凉性的水果，水分丰富，能润喉止痛，消解夏日暑气；还可食莲藕，性寒味甘，可以益胃健脾，帮助治疗咳嗽、咽干口渴和食欲不振等症状。养护的同时也应做好润喉的工作，可饮用一些缓解咽喉干的饮品，比如菊花茶，可以清热解毒，对于缓解口干舌燥、喉咙干燥有不错的作用；再如萝卜汤，含丰富的维生素，有清凉解火的功能，帮助我们降火、化痰、止咳、润喉。