大暑已到来，咽喉需“避难”

       大暑已到，挥汗如雨的日子不再只是口头说说而已，此时炎热多雨，寒热并存，湿热难耐着实难受，稍不留神可能就会引发咽炎，给健康带来烦恼。那么，在大暑期间我们该注意些什么呢？

一、大暑时咽喉需注意的事项

       1.减少饮用冷饮凉茶。冷饮虽然可以起到缓解暑气的作用，但喝多了会阻碍体内的阳气升发，进而引起咽喉疼痛、腹疼等系列问题；凉茶亦如此，能够消暑解渴，但凉茶属于寒凉性，长期喝会损伤阳气，导致体质偏虚，对人体健康不利。

       2.切莫长期吹空调。夏天天气热，人们喜欢待在有空调的房子中吹空调，此时就需注意空调房内的温度、湿度和通风情况，当温度过低时，容易着凉引起喉咙疼；当空调使用时间过长，会导致室内空气变得干冷，再加上空调房多为密封环境，空气不流通，呼吸时能刺激到咽喉黏膜，会出现喉咙痛，引发咽干、咽痒、咽痛等咽喉不适症状。

       3.及时预防咽喉问题。炎热之季易滋生细菌病毒，会导致扁桃体发炎，使得呼吸系统免疫力下降，进而容易诱发呼吸道疾病或者是咽炎，需做好防御措施；此外，过敏性体质的人群也应做好防过敏的工作，以免花粉、粉尘等吸入咽喉诱发咽喉问题。

二、大暑时咽喉可以这样避难

       1.化气生津。大暑时节酷热盛行，气温高湿气大，需消暑、化湿，易使得虚火上身，出现咽喉肿痛、胸闷心悸等症状，此时可喝荷叶绿豆粥、菊花粥和薏米百合粥，有助于益气生津、清热消暑；也可食用木耳、莲藕和蜂蜜等清淡滋阴的食物，能够生津润喉，去火解暑。

       2.除燥敛阳。酷热的夏季会出现上火现象，易使人们出现口干舌燥、咽喉疼痛、食欲不振等症状，可喝一点乌梅汤，其中乌梅能够生津止渴，对于缓解口干舌燥、头疼烦躁等有帮助作用；酸梅汤和萝卜酸梅汤也是个不错的选择，对于食欲不振、咽喉疼痛等症状有缓解和治疗作用，能够敛阳助眠，下气生津。