筑起咽喉的堡垒,轻松告别嗓子疼

发布时间 : 2019-09-27 09:25

       不久前,上海堡垒上映,一场抵御未来世界外星黑暗势力、保卫人类的战役于上海打响,小编看的是激情澎湃,可谓是享受了一场视觉盛宴!所谓的堡垒指的是能起到防守作用的坚固之物,它能抵御侵略者的入侵。而对于人体健康而言,筑起坚实的堡垒也是势在必行的,这其中咽喉就是一道重要防线,如果不能守护好,势必会出现嗓子疼等一系列问题。

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       一、寻找致疼来源,让咽喉堡垒对症防御

       常言道:“知己知彼,百战不殆。”想要筑起咽喉的堡垒,将导致嗓子疼的危害物拒之门外,就需先了解易引起嗓子疼的原因有哪些。最常见的致疼主要来源有以下几个方面:

       1.饮食不节。酒会对咽喉黏膜产生刺激,容易使咽喉出现充血、水肿的现象,在吞咽的过程中会损伤咽部黏膜,特别是喝醉酒的时候,对人体健康的危害是很大的;其次是咖啡,虽然喝咖啡能够促进血液循环,有不错的提神作用,但咖啡豆却会引起上火,易出现咽喉干痒、声音嘶哑、嗓子疼痛等症状;最后就是辛辣之物,像火锅之类的,虽吃起来香,但辣椒助热生火,会对咽喉有伤害,容易致使炎症的出现。

       2.习惯不当。首先是作息习惯,出现最多的就是熬夜,熬夜会导致人体阴阳失衡,免疫力也会随之下降,易造成糖和脂肪代谢异常,出现上火的现象,进而诱发咽喉疾病;再者就是卫生习惯,包括居住环境卫生和口腔卫生,日常要做好室内的清洁工作,防止空气污浊刺激咽部黏膜,除此之外还要做好口腔清洁,饭前饭后要勤漱口,防止口腔内滋生细菌,早上起床后晚上睡觉前要记得刷牙,防止细菌病毒入侵咽部,引起嗓子不适。

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       3.疾病并发。要预防口腔疾病,比如口腔溃疡,如果不能及时治疗的话,溃疡扩散,会对咽喉产生刺激,易致使炎症的出现,引起嗓子肿痛的症状,容易病发疱疹性咽炎;同时也要预防胃病,防止胃病发作时导致胃酸倒流,对咽喉黏膜产生损伤;再者就是预防感冒,感冒咳嗽会对咽喉产生刺激,如果不能及时治愈,很容易就会引发咽喉炎、咽炎等咽喉疾病,加重嗓子疼痛感。

       二、做好防治工作,轻松告别嗓子疼

       在做好预防上述致疼来源的工作之外,还要做好日常的防治工作,可以采用以下几个小方法来帮助嗓子告别疼痛:

       1.吃缓解嗓子疼痛的食物。比如罗汉果,果实和叶子含有大量的果糖和多种人体所需的维生素C、氨基酸和微量元素等物质,其味甘性凉,用来泡水喝能清热化痰、止渴润喉,对咽喉炎的治疗很有帮助;枸杞粥有着滋阴润喉的作用,每天吃一碗有助于慢性喉炎的治疗,帮助缓解嗓子疼。

       2.进行咽喉锻炼法。可抬头望天,自然站立或平坐,再抬头到最大的限度;逐步张嘴稍停,再闭合稍停,接着逐渐将牙咬紧稍停,再放松,张嘴——放松——咬牙——放松为四节拍,重复做2-4个八拍后再缓慢将头部还原,对于咽喉疾病的防治有很好的作用;还有就是左右转头,左转——还原——右转——还原为四个节拍,重复做2-4个八拍,也会对嗓子起到保护作用。

       3.选用药物养护嗓子。嗓子为人体的重要器官,一旦出了问题就会影响到方方面面,所以,当嗓子出现不适时要及时采取治疗措施,可选用慢严舒柠青橄榄利咽含片,含天然青橄榄,温和不刺激,生津润喉,能够缓解嗓子干痒疼痛、咽部灼热等咽喉不适问题,日常服用,深入滋养咽喉。

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