发布时间 : 2020-08-05 10:06
嗓音之美也是追求美的一方面，一副好嗓子能给人留下好的印象，而嗓子的健康则是追求美好嗓音的一大保障。因此，想要拥有一副健康好嗓子就得学会保护嗓子。小编今天就教你靠吃来吃出健康好嗓子，Come on！
凉拌芹菜。将芹菜去叶后洗干净并切成段，接着放入锅中焯水，焯好之后过凉水再控干水分，然后根据个人口味加入鸡精、食盐、白糖、白醋，再剁些蒜末放入其中，最后在锅中将油烧开并淋在芹菜和调味料上，搅拌均匀后即可食用。芹菜营养价值高，不但可以补充人体所需的维生素，还能在清热、降压、平肝和明目的同时帮助保护嗓子，缓解声音嘶哑。
生吃白萝卜。将萝卜洗净后去皮，然后切成丁放入盘中，即可食用。白萝卜含丰富的营养素，能促进消化、解毒生津和促消化，生吃白萝卜可以清热生津和化痰止咳，对缓解咽喉炎、声音嘶哑和咳嗽痰多等症有一定的帮助，能起到一定的护嗓作用。
冰糖李子。将李子洗干净后去掉表皮和内核，然后放入碗中，再加入大约2块冰糖，最后放入锅中蒸煮，待冰糖融化后取出并放入冰箱冷藏，大概1个小时后即可拿出食用。李子性凉味甘酸，可清热生津、活血解毒，适用于缓解胃阴不足、口渴咽干等症，冰糖李子更是可润喉开音。
荸荠汁。将荸荠洗净后去皮并切碎，然后放入果汁机中榨取汁液即可饮用，若是家中无果汁机的，也可用纱布将切碎荸荠包住后绞取汁液饮用。荸荠含多种维生素和矿物质元素，不但有助于消化，其汁液甘甜可口，还能清热止咳、生津润喉，每天饮用两次可以帮助缓解嗓子发干、疼痛等症。
蜂蜜金桔茶。将新鲜的金桔放在淡盐水中浸泡一到两个小时，然后切开并去核，接着将处理后的金桔放入盆中撒上白糖腌制，腌两天左右就可以，再放入适量冰糖并加入水和金桔一起煮，煮到汤汁黏稠、金桔透明即可关火，最后在放凉后的金桔中加入适量蜂蜜搅成絮状，放置一天左右，等融合后即可取适量温水冲泡饮用。不但可以帮助预防感冒，还能补充维生素C和生津护嗓。
鸡蛋茶。选一个新鲜的鸡蛋打入碗中，再用筷子搅拌蛋黄蛋清使其均匀，然后根据口味加入适量的白糖或冰糖，再倒入沸水冲泡，最后盖盖焖5分钟左右，开盖后加入少许香油搅匀即可饮用。鸡蛋茶不但可以去火润燥、止咳润肺，还可以帮助改善睡眠质量，缓解和治疗嗓子哑、嗓子疼等不适。
这些吃的喝的是不是既方便操作又美味可口呢，不失为护嗓的好选择。此外，若是外出时分出现嗓子干痒不适，也可随身携带润喉糖，如药食同源的慢严舒柠好爽润喉糖，多种口味，口感温和，老少皆宜，可轻松缓解嗓子不适，让你吃出健康好嗓子！
