易患咽炎的高危人群护嗓秘籍

发布时间 : 2020-09-11 15:14

咽炎是最具代表性的一类呼吸道疾病,其发病不拘春夏秋冬四时,也不分男女老幼病弱,可谓日常生活中最为多见的一类“小毛病”了。作为一种细菌或者病毒等病原体感染所致的常见炎症,咽炎若未及时治疗,或者治疗不彻底,那么康复速度就会变慢,甚至迁延反复引起其他并发症,尤其是在意外受凉或天气突变的情况下,咽炎就会发作。像老师、导游、销售等频繁用嗓的人群都属于咽炎高危人群。实际上,咽炎除了长期服用药品外,平时掌握好护嗓要点、注重调理也能有效阻止咽炎发作。今天小编就为大家总结一下那些易患咽炎的高危人群的护嗓秘籍,有咽炎病史的朋友不妨来看看。

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        秘籍之一:合理用嗓

1、无论是工作加班还是闲暇游戏,小编都建议大家合理分配时间,不要过度劳累,加重身体负担,削弱咽喉防护屏障。让嗓子得到充分的休息,尽量减少用嗓频度。

2、保持适当的谈话音量,不要刻意提高音量或者急躁地大喊大叫。如果是开会或者集体发言,建议用扩音器辅助解决。

3、说话语速切忌过快,或者连续快速长时间说话,这样会加重声带负担,引起喉咙嘶哑。

4、长时间需要用嗓的朋友,比如教师、导游、销售等,可以准备温开水润喉。说话时间较多、嗓子发干的时候喝一小口,能缓解咽喉疲劳。

5、学会科学发声,多用丹田气,不要总是用胸腔或者紧缩脖子肌肉的方式说话。

6、戒烟戒酒,远离辛辣、油腻、过甜食物,少喝咖啡、冷饮以及浓茶等刺激性饮料。

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        秘籍之二:食疗保健

无论是何种原因引起的咽炎发作,患者都容易出现声音嘶哑、喉咙疼痛、声带充血、咽干、咽痒以及咽壁黏膜水肿等症状,这在咽病高危人群中更为多见。对于这一情况,建议朋友们采用食疗保健的方法来调理。譬如凉拌银耳就是一道不错的咽病食疗方,具体做法如下:将银耳泡发后彻底冲洗干净,将其撕成条块状放入碗中,然后加满热水烫五分钟即可,重新漂洗后加入调味料,充分搅拌均匀即可食用。

秘籍之三:药物调理

        咽部疾病多为慢性,容易反复发作,特别是急性发作期,患者承受了诸多不适和不便,需要药物加以控制。推荐朋友们服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,这款药物含胖大海、西青果、黄芩、桔梗等十三味中药组方,可以清热利咽,宽胸润喉,对咽喉疾病的控制有一定帮助。当然,在服用药物控制的同时,大家还需采纳小编提供的秘籍一和秘籍二,加强饮食和作息管理,注重日常调理,真正远离咽喉问题!

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【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

类型:咽喉疾病

症状:慢性咽炎声音沙哑咽炎