防秋燥、补脾胃,咽炎患者应做好这几点

发布时间 : 2020-11-12 14:03

俗话说“秋风起,五蛇肥”,秋季是我们进补的好时节,每到深秋这段时间人们摆脱了苦夏的闷热,食欲就会大增,加上丰收的秋季给我们带来了种类齐全、各种各样的蔬菜瓜果,所以及时进补就成了秋季养生的主题。我们常说“贴秋膘”,其实是指利用饮食调节来补益身体,从而达到养生保健、预防疾病的目的。

此时秋燥正盛,咽炎易发,小编将为大家普及一下秋季进补的要点,希望有所帮助。

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秋季慢性咽炎的病机

每每提及慢性咽炎,懂得一些中医养生保健知识的朋友总会联想到“阴虚”二字。的确,中医通常认为慢性咽炎的病机主要是阴虚火旺,所以常遵循滋阴降火,养阴润肺,滋养肾脏的治则[1]。但是实际上,秋季真正因为阴虚而患上慢性咽炎的人并不多,更多患者是由于脾虚而发病。换而言之,脾虚是大多数慢性咽炎患者的病根所在[2]。关于此点,《素问·阴阳类论》亦有论述: “喉咽干燥,病在土脾”。

这是为什么呢?其实从中医角度分析来看并不难懂,饮食失节依然是慢性咽炎发作的最关键诱因。譬如过食辛辣刺激和高热厚味、生活压力过大、生活节奏过快导致劳逸失当等,都会导致脾胃元气受损。而脾主运化,主升清,负责人体水谷精微的消化和运输。而咽喉粘膜离不开津液的濡养,一旦脾虚,胃的消化吸收以及运化能力随之被削弱,津液的分泌量随之减少,而且脾胃的升清、运送能力不足,难以向咽喉供给足量的津液,就会导致咽喉失养,诱发咽炎[3]

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防秋燥、补脾胃,这么做就对了

第一点:运动排汗

运动锻炼是解决和改善身体各种异常的一种有效方法,适量的运动可以加快排出体内湿气,提高身体素质[4]。不过,锻炼之余要及时补水,注意水分的补充。运动种类不限,但最好选择那些相对缓和的方式,例如瑜伽、步行、慢跑等。

第二点:喝茶祛湿

脾胃虚弱的朋友往往出现食少腹胀、全身乏力、食欲不振以及肢体倦怠等症状,实际上这些症状归根结底都是湿气过重所致,用食疗调理即可。可以祛湿的食物包括薏米仁、绿茶、槐米、马齿苋、芡实、赤小豆以及淡竹叶等,加水慢火熬粥,食之可以健脾和胃、润燥补脾[5]

第三点:常备药物

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参考文献:

[1]周金慧,张洁,李刚, 等.滋阴利咽汤联合布地奈德对肾阴虚型慢性咽炎患者的临床疗效[J].养生保健指南,2020,(3):66-67.

[2]陈敏,梁俊薇.自拟健脾利咽汤治疗脾虚湿困型慢性咽炎78例疗效观察[J].云南中医中药杂志,2016,37(3):44.

[3]刘津翚,刘鸿.刘鸿主任运用温胆汤加减治疗慢性咽炎验案举隅[J].国医论坛,2016,(2):18-19.

[4]余水遥.虚胖喝“清底茶”,健脾又祛湿[J].家庭医生,2018,(6):32-33.

[5]小伟.秋深进补说芡实[J].中国保健食品,2016,(10):36-37.

类型:咽喉健康

症状:咽干咽炎慢严舒柠