干货|秋季嗓子干燥不用愁,这些方法帮你缓解不适

发布时间 : 2020-11-12 14:12

秋季气候干燥,加上风大且粉尘烟雾多,很容易对鼻腔、嗓子等部位带来刺激,最常见的就是出现嗓子干燥的问题。所以,掌握缓解嗓子干燥不适的方法很有必要。于是,小编赶紧去做了功课,为大家整理了一些缓解方法,快来一试究竟吧。

xiuding5.jpg

一、选用茶饮,缓解嗓子不同问题

若遇嗓子干燥、干痒问题,可以选茶饮方来缓解不适。如百麦乌梅茶,取六克百合、麦冬和紫苏梗,四粒冰糖和三克乌梅,用开水焖泡十五分钟即可饮用;再如桑菊薄荷橘红茶,取十克化橘红、五克菊花、桑叶和三克薄荷,放入杯中用开水焖泡,十五分钟左右即可饮用;还有青麦蝴蝶茶,取十克青果和麦冬、六克紫苏梗和四克玉蝴蝶,同样用开水焖泡十五分钟即可饮用,帮助缓解干痒不适症。

若是嗓子出现干燥并伴有疼痛时,可一试银花大海茶,取十克麦冬和枸杞、六克山豆根、五克金银花和两枚胖大海,然后加开水焖泡十五分钟即可饮用,可帮助减轻不适;还有银翘薄荷茶,取十克连翘、五克金银花、菊花和麦冬,三克薄荷和玉蝴蝶,同样用开水焖泡十五分钟即可,也能起到一定的缓解作用[1]

二、日常预防,避免嗓子干燥不适

常说“春困秋乏”,秋天人易出现疲乏的状态,需充分休息来防止免疫力下降,进而降低病菌伤及咽喉的几率;秋季空气干燥,粉尘细菌会在空中漂浮,为防止“病从口入”,需做好口腔卫生,睡前晨起要刷牙,饭后勤漱口,帮助抵御咽炎等病症的侵袭;要保持室内空气清新湿润,以防诱发咽喉炎,要多开窗通风,放置加湿器,让嗓子处于湿润状态,防止出现嗓子干燥疼痛。

xiuding5_gyd.jpg

三、吃对喝好,预防嗓子干痒疼痛

秋季燥邪盛行,极易出现嗓子干痒疼痛等症状,可通过饮食来缓解不适。在吃的方面,主要以润燥去火为主。如吃梨润肺润喉,能补充水分,帮助预防咽喉疼痛[2];再如凉拌黄瓜,将黄瓜洗净后切成片,加入麻油、酱油、食盐和味精来拌凉菜,可以起到去火利咽的作用[3],帮助防止秋燥引起咽部疾病。

在喝的方面,可以采用组合式的方法来帮助缓解嗓子不适。如将金银花和橄榄一起泡水,即为金银花橄榄茶,可帮助缓解咽喉红肿疼痛;再如桔梗茶与甘草茶组合泡茶,可以宣肺泄邪,帮助缓解急性咽喉肿痛[4]

四、选对含片,嗓子干燥不用发愁

秋季护嗓还需温和不刺激,要是能满足更多人的特殊需求是再好不过了,此时慢严舒柠复方青橄榄利咽含片就上场啦!其所含的青果是《中国药典》中的品种,有清热利咽和生津解毒的作用[5],而且现已全新升级,将辅料中的甜味剂糊精和蔗糖替换成了山梨醇,有吸湿和保水性能,且不会增加血糖值[6],还可以满足追求低热饮食的人的需求。

秋季嗓子干燥,快来学习缓解之法吧!

咽喉健康小贴士:慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,选用天然青橄榄,护嗓温和不刺激,适用于咽部灼热、干痒疼痛等不适症,而且是无糖配方,升级不加价,还能满足更多人的特殊需求。更多信息请访问慢严舒柠复方青橄榄利咽含片

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 


参考文献

[1]孙惠敏.《秋季嗓子干,时痛,喝点啥可缓解?》[J].《中医健康养生》,2016年10期.

[2]食品科技网. 秋燥引起喉咙痛?如何缓解喉咙干痒痛[DB/OL].https://www.sohu.com/a/110760066_119732

[3]看点快报. 《只需吃一点“黄瓜”+它,多久的慢性咽炎都烟消云散,5天即可》

    [DB/OL].https://kuaibao.qq.com/s/20171224A0D1KU00?refer=spider

[4]褚锐.《咽喉不爽? 试试中医茶疗》[J].《康颐》,2016年04期.

[5] 国家药典委员会 1中华人民共和国药典 (二部 )[M].北京:化学工业出版社, 2005: 2501.

[6]周义.《山梨醇的应用开发研究进展》[J].《乙醛醋酸化工》,2019年第10期.

类型:咽喉健康

症状:嗓子干嗓子不适慢严舒柠