选对食物就可吃出清新口气

口中有异味，是困扰很多人的一个现象，因为有这样的症状，人们在与他人进行社交时难免会有些尴尬。一般来说，口中有异味多和不良的饮食习惯有关，比如经常爱吃一些有浓郁味道的食物，像大蒜、韭菜、洋葱等。此外，若是患有口腔疾病，如果治疗不彻底，也会让口中有异味。面对这时常来犯的口腔异味，我们该如何是好呢？别担心，这些食物可以让你“吃”出清新口气！

第一种：奶酪

奶酪含有活性益生菌，对于肠胃消化有很好的助力，对于那些因为肠胃积滞、消化不良而引起的口中异味，奶酪是很有帮助的，能让人的大便保持畅通，更好地预防口中异味现象^[1]。

第二种：酸奶

酸奶对于人体的效用有很多，降低口中异味就是其中之一，每天坚持喝酸奶，能够阻止口腔中有害细菌的产生，对于口腔的清洁有不错的帮助。不过需要注意的是，若是酸奶中加入了糖份，就会失去应有的效果^[1]。

第三种：香芹菜等草本植物

香芹菜是一种草本植物，对于消除口中的异味有很大的帮助，尤其是有助于去除经常抽烟所引起的口中异味。此外，香菜、薄荷等草本植物也能够起到一样的效果。食用这些草本植物时，将它们放入口中慢慢咀嚼，嚼的时间越长，达到的效果越明显。^[2]

第四种：柠檬等柑橘类水果

柑橘类的水果，都具有辟味的作用，不但能够将口中的异味中和，而且水果的酸性还可以帮助增加肠胃对食物的消化能力。如果我们清早起床口气比较严重，可以选择榨一杯柠檬汁，用温水冲服，能够净化消化系统带来的口腔异味^[1]。

第五种：绿茶

一些绿茶，如茉莉花茶、龙井等对于消除口腔异味也很有帮助。尤其是茉莉花茶，它属于凉性，味道清香，能够清热、杀菌，对于去除因为口腔中细菌积累而导致的口气有一定的帮助。在古代人们漱口就经常用到绿茶以清洁口腔^[1]。

第六种：海带

海带还有丰富的胶质及纤维，有助于清胃热、清胃火，保持大便畅通。当吃了较多的热量高或辛辣的食物而产生口腔异味时，可以用海带和绿豆煲水饮用，达到清热解毒，改善口气的作用^[1]。

当我们出门在外，上述一些食物可能不好携带，那么随时准备一些能够改善口腔气味的香口丸就很有必要了，像慢严舒柠®香口丸^TM就可以备起来啦。其为凝胶糖果，既可以咀嚼，又可以含化服用，食用方便，只需要一粒，就能帮你清新口气；而且这款香口丸还与一般的口香糖不同，它还有副干酪乳杆菌ADP-1的加持，能够与牙周病菌、龋齿菌、口臭菌等口腔致病菌产生共凝集效应，进而降低口腔致病菌增殖量，改善口腔菌群环境健康^[3-4]，所以选它不仅是选了清新口气的小能手，还相当于是选了个口腔护理的小帮手哦 。心动不如行动，赶紧备起香口丸，挥别口腔异味吧！

参考文献：

[1]Moyin.口气清新吃这些[J].37°女人，2020（03）：91.

[2]闻羽.四种食物让你口气清新[J].健康天地，2011（08）：72.

[3]高鹰，宁科功，蔡英，等.副干酪乳杆菌对口腔致病菌选择性抑制作用[J].口腔护理用品工业，2016（05）：26-28.

[4]佳木泰，林晓龙，吴敬，等.副干酪乳酸杆菌所产抑菌物质的特性研究[J].中国乳品工业，2018（02）：9-15.