职场白领的饮食与健康

有人说，现代人的生活真的太难了！工作“996”、“715”是生活常态，加班、超负荷的长久状态根本毫无幸福可言，“拿命挣钱”的时代几乎无人幸免。由此催生出的“职业疾病”堪为职场白领人无奈又真实的生活写照……

据职场白领普遍一致同意的健康困扰问题中，最担忧是记忆力下降、疲惫以及肩颈发酸发僵问题，而喉咙痛的问题几乎无人避免。这与长期的久坐不动、压力大等因素都息息相关，同时因常食外卖、宵夜、奶茶和不规律的三餐导致的脱发、肠胃不适、肥胖等问题也如影随形，亚健康成为当代职场白领的重要问题。

统计规则：基于智联招聘2020年职场健康问卷调研

数据来源：智联招聘

但能怎么办呢？工作不能停，生活状态无法改变……于是乎，另类养生式的“保命潮”便成为了职场白领人的偏爱对象。养生不仅是保温杯里的蜂蜜加枸杞，更是各类功能齐全的营养保健品。谁说职场白领不懂得爱惜自己了，“保命潮”才是他们真实的生活态度。

MAT2020线上不用功能保健品消费情况

数据来源：CBNDataX消费大数据

可是光有这些养生“保命潮”还不够，对症下药才能解决问题，这就得从加强体育锻炼、改善饮食健康上入手啦。那么，对于职场白领来说，怎样才能改善健康问题呢？如果说“996”是生活常态，那么户外运动的时间肯定少之又少了，像跑步、游泳、健身等项目就更没时间去做了。但是骑车上下班也是一项不错的运动。另外，对于楼层较低的办公楼，也可以选择爬楼梯上楼，既能避免久等电梯的焦虑，又能帮助锻炼身体，可谓一举两得。

当然，既然因为工作性质的原因久坐不动又缺乏锻炼，那么轻食、少食还是很有希望来保持健康的。平时要有意减少每餐的进食量，并配合水果蔬菜营养的均衡摄入，并且少吃重油重口味的外卖及奶茶蛋糕等甜食，从“管住嘴”上做到饮食健康。

其次，对于一些总感觉想吃点什么的职场白领朋友来说，日常也可以备点水果干、坚果等小零食，既能满足口腹之欲，又能补充身体所需维生素等营养物质。此外，慢严舒柠好爽润喉糖也是职场白领不可或缺的必备物之一，尤其是对经常开会或谈客户等人群来说，简直是“大救星”般的存在。为什么？因为它不仅润喉护嗓，还能让你“声声入耳”！

慢严舒柠好爽润喉糖，药食同源，草本配方，含有桔梗、胖大海、桑叶、橘红、紫苏子、紫苏等成分，口感温和纯正，好吃而不刺激肠胃。并且有哈密瓜、草莓、鲜橙、薄荷多种口味，可以满足不同人的口味需求，是守“喉”职场白领人的必备神器！