越冷越要防上火,可你知道该怎么防吗?

发布时间 : 2021-12-20 15:57

别以为只要夏天才容易上火哦,冬天也会上火,不管是大人还是小孩,都可能会出现上火的症状。冬天多为“寒包火”,常见的上火症状有如嗓子疼、口干口苦、长口疮、便秘等。[1]因此,越冷越需防上火。

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一、为什么越冷越要防上火?

冬季易上火,和干燥的气候密切相关,加上室内使用暖气,使得室内的环境变得燥热,在这种环境中人的气管黏膜的净化作用就会变差,进而就会影响新陈代谢,致使人体阴阳失衡,引发上火。[2]此外,冬季上火也和人们的饮食习惯与作息有关,比如冬季喜欢吃牛羊肉,搭配辛辣配料与枸杞、当归等滋补品,就会“燥上加燥”,再如熬夜导致睡眠不足,过度劳累等,也易上火。[2]

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二、该如何预防上火呢?

1.日常预防措施

日常要多喝水,爱上火的人也可以在水中加点薄荷和菊花等来饮用,以帮助冷却体内的燥热,在室内也可放置加湿器或放一盆清水,以湿润室内空气,保证室内湿度在百分之五十左右,同时也要规律作息,加强锻炼,保证充足的睡眠,避免过度劳累,以增强人体对气温变化的适应能力。[3]

2.按摩穴位

按摩照海穴,按压时感到酸、麻和胀时即可,按摩时间在五到十分钟,可帮助缓解因阴虚火旺所致的咽喉干燥、失眠等症状;[4]按摩涌泉穴,在晨起和睡前按摩此穴位,按摩时用较强的力气按二十到三十次,可滋阴降火,有助于缓解上火引起的焦躁、口干和眩晕等症状。[4]

3.喝去火润肺茶

银耳茶,准备银耳和冰糖各二十克,将其加水炖熟后备用,然后取五克茶叶冲泡,五分钟后倒出茶水并加入银耳汤中搅匀即可饮用,可起到滋养润肺和止咳化痰的作用;[5]桑菊枇杷茶,各取二十克菊花、枇杷叶和十五克桑叶,然后放在一起煎成茶饮用,每天来一剂,可疏散风热、润肺止咳,而且秋天饮用还能治疗和预防秋季感冒。[5]

此外,若是外感风热引起了咽喉发干、声音嘶哑,或者是急慢性咽炎、扁桃体炎见上述证候者,也可服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,其含沉香、黄芩、西青果、桔梗等十三味中草药,服用后可清热利咽和宽胸润喉。

咽喉健康小贴士:慢严舒柠清喉利咽颗粒,含十三味清宫古方,适用于外感风热所致的咽喉发干声音嘶哑,急慢性咽炎扁桃体炎见上述证候者。常用有保护声带作用。

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 

参考文献:

[1]武月萍.越冷越要防上火[J].共产党员(河北),2014(4):44.

[2]杨光.冬季虽冷也要防“上火”[J].家庭科学,2020(12):36.

[3]冯小鹿.冬季养生适“灭火”[J].河北农机,2015(1):66.

[4]文瑜.冬季上火多因“燥”[J].解放军健康,2014(6):36.

[5]郝金红.冬季去火润肺茶[J].现代养生,2013(12):50.

 


类型:咽喉健康

症状:咽干扁桃体炎急慢性咽炎声音嘶哑