春运又要来了,最怕着急上火了

发布时间 : 2022-01-13 16:14

盼望着盼望着,春节的脚步近了,一年一度的春运又要拉开帷幕了,此时你是否已经做好抢票的准备了?想起过往一秒就光的票,难免会让人有些着急上火。毕竟辛苦一年,有钱没钱也得回家过年,可抢不到车票、挤不上列车,着实太闹心了。但是,着急虽无法避免,但“上火”可得避免了,毕竟上火既会带来身体上的不适,也会给着急的心情“火上浇油”。那要是不慎上火,该怎么办呢?

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1.清火妙招

可在屋内放一盆水,既能为干燥的空气加湿,又有助于机体抵抗病菌的入侵,也可在开窗通风的同时,放置一个加湿器,让室内的湿度在30%-60%之间,帮助防上火;[1]若是因上火出现便秘现象,可通过揉肚子来缓解,以肚脐眼为中心,单手沿顺时针方向往外画圈,按揉五分钟以上,感到腹部微热即可,可增加肠胃蠕动,有助于通便、消散火气。[1]

2.对“类”施招

上火类型常见的有心火、胃火、肝火和肺火,所以在降火时还需根据类别来采取措施,心火太旺,会出现心烦、失眠和口舌生疮等症状,可用莲子心、黄连等药物来清心泻火;[2]胃火炽盛,会出现胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛、便秘等症状,可用铁树叶、山楂、生石膏等药物来泻胃火;[2]肝火郁结,多见于更年期女性,会出现爱发脾气、头晕头痛和口苦等症状,可用菊花泡水饮用来降火明目;[3]肺火亢奋,会出现咳嗽、便秘等症状,主要与肺燥有关,可通过吃百合、白萝卜、莲藕等润肺的食物来解肺火。[3]

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3.科学食疗

若是上火出现了喉咙干、嗓子哑的情况,可通过喝淡盐水、饮橘皮糖茶来缓解,若是出现咳嗽有痰的症状,可吃生姜煎鸡蛋,在用香油煎蛋时,加入切碎的生姜,食用后有助于缓解上火症状,若是出现口干舌燥的现象,还可通过吃粥来缓解,先将洗净的百合、杏仁和粳米一起放入锅中开大火煮,煮到米粒柔腻后换小火,然后加入鸭梨丁和枇杷丁一起熬粥,等熬好后加入适量蜂蜜即可食用。[4]

此外,要是上火引发咽喉肿痛,也可通过服用药物来缓解和治疗,如服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,其含十三味中药组方,开水冲服即可,能清热利咽、宽胸润喉,常用还有保护声带的作用。

春运将至,切莫着急上火哦,抢票之时也可学点儿小技巧,比如在把握车票预售期的同时,注意错开客流量的高峰期,在提前抢票的基础上记得加上“候补购票”来提高买到票的概率。相信今年春运,我们都能顺顺利利抢到票,开开心心回家去!

咽喉健康小贴士:慢严舒柠清喉利咽颗粒,适用于由外感风热所致的喉发声音嘶哑;急慢性咽炎扁桃体炎见上述证候者。

 

参考文献:

[1] 清“冬火”小妙招[J].湖南中医杂志,2017(1):57.

[2] 冬季降火有讲究[J].陕西档案,2013(6):56.

[3] 这份降火清单,陪你过一个不上火的冬天[J].生命时报,2018(11):68-71.

[4] 王辉武,胡长飞.科学食疗解决冬季“上火”[N].医药导报,2008年1月10日(第C14版).


类型:咽喉健康

症状:咳嗽上火咽干声音嘶哑