发布时间 : 2023-05-16 17:57
一到冬季，不只是我们的皮肤会变成“沙漠大干皮”，连我们的咽喉也不能幸免于难，所以总感觉一说话就要冒烟，只能不断的喝水来润嗓，但其实除了喝水，还有很多方法可以帮助我们缓解咽喉干燥的问题，跟着做起来，准没错！
1.罗汉果夏枯茶解干痛
在冬季，慢性咽炎患者会出现咽喉干痛的症状，此时就可以喝罗汉果夏枯茶来缓解，其做法是将罗汉果和夏枯草一同放入砂锅中，用水反复煎煮3次取汁后饮用，对咽喉干痛症状可以起到一定的缓解作用，其中罗汉果有润肺化痰、生津止渴的作用，夏枯草有清肝泻火、散结消肿的作用，两者合用，对缓解咽喉肿痛能起到一定的帮助。[1]
2.水果蔬菜降咽火
冬季适宜吃一些有生津止渴、润喉去燥作用的水果，比如甘蔗可解肺燥咳嗽，橄榄可清肺生津，柑桔可生津止渴、开胃健脾，除此之外，还可多吃有清热解毒、平肝降火的西红柿，去除内火的苦瓜，有滋阴润燥作用的菠菜，清热解毒作用的绿豆芽等，都可以帮助缓解咽喉干燥的不适症状。[2]
3.喝汤润咽喉
将鲜马鞭草洗净后，用线绳捆扎成两捆，与绿豆汤一起放入锅中用小火慢炖，待绿豆煮至熟烂时，将马鞭草捞出，放入适量蜂蜜即可食用，马鞭草绿豆蜜饮可帮助缓解喉部干燥、声音嘶哑症状。[3]另外，还可以饮用由雪梨和杏仁蒸煮后的杏仁雪梨汤，对咽喉部的干燥也能起到一定的缓解作用。[3]
4.穴位按摩享舒适
对于冬季气候干燥引起的嗓子干痒，可以通过按摩穴位的方式来缓解，比如按摩有“阳中之阳”之称的大椎穴，可以疏通经脉，增强抵抗力，按摩人体任脉上的天突穴，并同时做吞咽动作，或者热灸天突穴，也能起到较好的缓解作用。[4]
找对了方法，冬季的咽喉干燥问题就能迎刃而解了，快跟着做起来吧！
参考文献：
[1] 谭维勇.冬季咽喉干痛喝罗汉夏枯茶.决策探索,2017(1):87.
[2] 冬天吃什么水果蔬菜降火[J].中国果菜,2013,(10):42.
[3] 曹祈东.冬季喉疾食疗方[J].烹调知识,2005(12):38.
[4] 杨丽.冬季嗓子干痒按两穴[J].晚霞,2015(21):56.
