发布时间 : 2023-04-25 13:19
都说“老人身体健康才是作为儿女最大的幸福！”而随着年龄的增长，老人的身体机能就可能会日渐衰退，开始出现各种身体不适的现象，不但对老人的健康产生影响，对身为儿女的我们来说，亦是一种折磨。
该如何做才能守护老人的身体健康呢？
——从预防肺部疾病开始做起吧！
夏季快到了，老人要谨防肺部疾病
夏季天气炎热，人体出汗量就会增加，加上天气闷热会影响睡眠，致使其睡眠不足，就可导致老年人的身体调节能力、免疫力和抗病能力下降，从而就易引起肺病的发作与反复。[1]除此之外，夏季高温湿热，气温多变，加上空气污浊，还易导致呼吸道抵抗力下降，若是呼吸道感染没有得到及时防治，还可造成更为严重的肺部病变；而在阴雨天气时，一般气压较低，此时慢性肺病患者就容易出现缺氧、呼吸不畅等症状。[1]故预防肺部疾病不容忽视。
关爱老人健康，学会预防肺部疾病
1.饮食预防
想要预防肺部疾病，日常的饮食就要注重营养的均衡，要多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、豆腐、胡萝卜和芒果等，减少腌制食物的摄入，以维持人体的营养代谢，帮助提高抵抗力。[2]研究也表明，健康饮食还可减少慢性阻塞性肺病的发生。[3]可见，健康饮食对预防肺部疾病有一定的作用。
2.运动预防
都说免疫力是人体最好的医生，免疫力强了，抗病能力也就强了，而运动就可帮助老人增强机体免疫力，提高对各种疾病的抵抗能力，[4]比如打太极拳，在练习时会强调“调息”，可帮助改善肺通气功能，在打太极拳时，采取的是腹式呼吸，这种方式以膈肌运动为主，可增加肺泡和毛细血管壁的接触面积，加大肺活量与通气量，进而使得练习者吸入更多氧，在一定程度上，有助于预防和治疗老年人的气喘、气虚等病症。[5]
参考文献：
[1]刘秋月.老年人夏季谨防肺病[J].保健医苑，2008（8）：29-30.
[2]大志.冬季如何预防肺部疾病[J].中国老年，2014（4）：22-23.
[3]方留民.健康饮食有助于预防肺部疾病[J].家庭医学：上半月，2015（5）：33.
[4]江苏省中医药老年医学科.老年人易发五种疾病预防很重要[J].老年健康，2017（4）：14-15.
[5]李超凡，蒋子乐，郑莹莹，等.太极拳对老年人身体机能的影响[J].才智，2014（31）：337.
