夏天吃冰，吃“对”了才是享受！

夏天到了，天气越来越热，各个冷饮店、超市都摆满了各种各样的冷饮，冰淇淋、雪糕等在不断地向你“招手”，一想到吃冰带来的丝丝凉意能瞬间赶走暑气、令人顿感舒爽，你是不是就会情不自禁地走向它，只想大快朵颐？的确，没有几个人可以在酷夏之时抵挡得住冷饮的“诱惑”，但这冰吃对了是享受，吃错了可是会伤身的！若是不信，就跟着小编往下看看吧。

——小口吃冰才正确

吃冰切忌“囫囵吞冰”，因为这种吃法不但会刺激肠胃，还会导致部分血管瞬间收缩，致使血流不畅，易引起腹痛，所以正确的吃冰方法便是“细嚼慢咽”，这样可以让凉意在口腔中有所缓冲，能最大程度避免过度受凉，从而保护消化道与内脏器官。^[1]

——喝温凉水才解渴

夏日炎炎、满头大汗，冰水猛灌、口齿凉快，但是冰水其实只能产生短暂的凉爽之感，解不了身体的渴，这是因为机体为维持一定的体温，会通过释放出更多的热能来平衡因喝冰水而下降的体温，所以正确的解渴方法开水就是喝温凉水，温度在10-20℃为准。^[2]

——注意人群才合适

夏季炎热，冷饮成了很多人避暑的首选，但并非所有人都适合吃冷饮，像患有胃炎、胃溃疡等慢性病患者就需忌冷饮，因为这类人消化功能较差，若是吃冷饮则会刺激消化道黏膜并影响消化功能，从而加重病情。^[3]此外，吃冷饮还需考虑年龄、选对时机，像老年人因为消化功能有所减退，吃冷饮就会引起消化功能紊乱，再就是饭后也不能马上吃冷饮，因为饭后人体的血液就会大量集中在胃部等消化器官，若是此时立马吃冷饮，就会妨碍正常消化。^[3]

——无汗饮冰才健康

夏天天气炎热，人就易出汗，出汗时全身血管与毛孔都处于扩张状态，血流加速，会散发热量，若是此时就吃冰则可因过冷刺激使得体温降低，致使毛孔快速地收缩，从而影响热量散发并引起发热等症状，正确的方法便是等毛孔自然收缩，出汗停止后再适量地吃冰。^[4]

现在你知道该怎么吃冰了吗？炎夏已至，冰淇淋、冰饮料、冰西瓜等都已纷纷上市，只要学会正确吃冰，才能防止病由“冰”生，在患有扁桃体炎、咽炎等呼吸道疾病时，切莫贪嘴吃冰，以免加重病情。^[4]

参考文献：

[1]吕田.怎样吃冷饮不伤身[J].中国食品，2014（14）：86-87.

[2]佚名.夏季吃冰有误区 健康食用才正确[J].安全与健康，2014（6）：49.

[3]杨光.夏季如何吃冰喝冷饮才不伤身[J].时代邮刊，2019（8）：69.

[4]谢秀珍.夏季谨防病由“冰”生[J].婚育与健康，2015（7）：49.