发布时间 : 2023-04-25 13:09
咽干咽痛，嗓子不利是平时比较常见的事情，一些朋友喉咙不舒服，就认为是咽炎发作，然后随便买点药物自行服用，实际上咽炎并非是一种单一的疾病，而是许多疾病的症状表现，比如天气热时上火嗓子疼，天气冷了干燥咳嗽，感冒发作嗓子红肿疼痛，空气不好嗓子也干痒难受。[1]而在夏季，导致嗓子不利的最常见原因就是上火了，最近你有没有觉得喉咙干燥、嗓子不利呢？如果有，那就快来看看下面这些缓解不适的方法吧，总有一种适合你。
肺胃有热，多吃果蔬
夏季正是阳气旺盛的季节，根据中医学说中“天人相应”的理论，人体正值阳气旺盛之时，如果饮食不节，偏于肥甘厚腻，就会导致肺胃生热，出现痰多、咽干不适、嗓子不利等上火症状。[2]因此，肺胃生热是导致嗓子疼痛的一个常见原因，中医认为肺属金，火克金，在我们生活中也常有这样的现象，每逢工作压力大、考试、或家里遇上不顺心的事儿，人的心情一紧张，身体一疲惫，就会着急上火，嗓子遭罪。[3]其实应对这种问题并不困难，我们平时除了要保持饮食清淡，还应多吃苹果、梨、西瓜、冬瓜、藕、荸荠等新鲜果蔬，或者是平时多喝水、苦丁茶、绿茶等，症状很快就能改善。[3]
牛奶能祛火，橘子要少吃
中医认为牛奶能“去火”，因为牛奶性微寒，食之可滋阴、解热、祛毒，加上牛奶中含有大量水分，适合夏季运动出汗后补充损失的水分。[4]但是夏季喝牛奶要喝常温的，不要把牛奶放进冰箱内保存，防止营养成分在低温下被破坏。 [4]另外，有些朋友爱吃水果清热消火，橘子味美汁多成了不少人的首选，殊不知橘子中高含量的糖分更是导致“上火”的罪魁祸首，上火的人吃太多橘子，就会摄入大量糖分，高糖分会让嗓子发干、发涩，加重上火和咽部不适感。[5]所以夏季牛奶可以多喝，但橘子要少吃。
中药散外邪，清火效果好
上火很容易诱发感冒，所以一旦出现了嗓子痛、嗓子不适、口腔溃疡、牙疼等“上火”症状时，就应及时服用清火类中药，在清除内火的同时保持机体免疫力，提高抵抗力，更容易抵御感冒病毒，而中药可以外散风热之邪，内清蕴积之火，所以也可通过服用中药来降火。[6]
参考文献：
[1]小卡.咽炎不是“一”种病(一)[J].家庭科技,2018(8):20-21.
[2]周祖贻.夏天如何选用清热祛暑中成药[J].农村新技术,2018(7):64-66.
[3]李有.对付嗓子疼其实很简单[J].大家健康（上旬版）,2013(4):62.
[4]李丹.春季小心患上"上火病"[J].人人健康,2015(8):65.
[5]橘子吃多了会"上火"?[J].湖南农业,2021(3):52.
[6]齐立强.感冒为何总是尾随“上火”而至[J].中华养生保健,2019(2):16.
