痰多上火，口腔异味重？

“上火”是临床常见的病症，是对具有火热之象特征的一类病症的俗称，包括口疮、咽痛、目赤肿痛、痤疮、牙龈肿痛等等。^[1]很多人一到夏季就上火，痰多咳嗽不说，还有很重的口腔异味,要知道，口臭会让人和其他人保持距离，正常生活和人际交往受到很大影响，令人十分苦恼。^[2]

口臭、口腔异味：从社死到社恐

口臭会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑和社交恐惧心理。据统计，人群中约有30%的人患有不同程度的口臭病。^[3]当今社会，人与人之间的联系愈发紧密，而面对面沟通则是最受重视的一个交流方式。如果一开始交谈，口腔中的异味就扑面而来，那势必会给对方带来很差的观感，自己也会因此而尴尬，这种情况下产生的效应可以说是人见人怕。当一个人的社交受到严重影响，逐渐就会产生心理障碍，影响正常的社会交往，甚至有时候还会威胁到我们的身心健康，所以千万不可忽视。^[4]

夏季痰多、口腔异味重是怎么回事？

中医认为，火热之邪侵入娇脏，炼液成痰，阻碍气机。^[5]很多朋友夏季爱撸串、喝酒、冷饮不断，觉得这样才酸爽，才符合夏季的特色。殊不知酒为热性，肉生火生痰，再加上夏季气温高，平时较少运动，就会脸上长痘、口气重、便秘。^[6]因为夏季天气炎热，如果饮食习惯不佳，嗜酒、口味偏重，或者过度食用辛辣食物，就会导致胃火旺盛。胃火重的主要表现就是牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎，伴有明显的口臭以及腹痛便秘等表现。^[7]

夏季养生，戒之在口

从养生角度来看，中医一般都提倡春夏养阳，会推荐朋友们多吃一些葱姜蒜和辣椒等食物，但是对于痰多上火，口腔有异味的朋友来说，这些食物最好不吃或者少吃，同时也要远离那些辛辣油腻的食物。^[8]夏季要多吃滋阴润燥的食物和应季蔬果，例如怀山药、芝麻、鸭肉、荸荠、甘蔗等，平时也可以用滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥或煲汤，如百合、沙参等等，都是不错的选择。^[9]

参考文献：

[1]汤阳,朱晓云,刘喜明等."上火"论治[J].江苏中医药,2018,50(7):71-73.

[2]潘春华.五招让你远离口臭烦恼[J].农村新技术,2015(2):64.

[3]李成龙.如何防治口臭病[J].云南科技管理,2010,23(2):93-94.

[4]徐静,刘金霞,李建.中医药辨治口腔异味病症经验体会[J].陕西中医,2007,28(9):1269-1270.

[5]齐卓操,郭锦晨,徐慧,等.新安医家汪机咳嗽辨治特色初探[J].江西中医药大学学报,2017,29(4):6-8.

[6]胡维勤.男女老幼去火有别[J].恋爱·婚姻·家庭（养生版）,2013(12):17-17.

[7]张灿.对症食补清火气[J].农村新技术,2015(10):66.

[8]沈新.野菜蔬果来“灭火”[J].初中生世界(七年级视野版),2013,(3):22.

[9]于景献.夏季养心不可不知的原则[J].中华养生保健,2018(7):65.