宅男宅女之咽炎防治总动员

发布时间 : 2017-08-03 12:03

俗话说生命在于运动,运动使人健康,使人拥有强健的体魄和强大的免疫力。但是,中国人却是一群不爱运动的人。卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出,中国成年人中有八成人从不锻炼身体。[1]同时,中国还是一个盛产“宅男宅女”的国度。这群长期足不出户的年轻人处于亚健康状态,其中的许多人都患有咽喉疾病,长期遭受嗓子干痒、疼痛、咳嗽、异物感、痰多等咽炎问题的困扰。


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宅男宅女是怎样患上咽炎的?

咽炎是人们咽喉部位的非特异性炎症,主要是由细菌和病毒的感染所致。咽炎大致分为两种:急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎发病比较急,症状也比较严重,先是咽部干燥、灼热、微痛,然后出现吞咽疼痛,还会导致头痛、怕冷、四肢酸痛等全身不适症状。急性咽炎的发病时间比较长,它的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。无论是急性咽炎还是慢性咽炎,它们的发病原因大致有这几项:生活工作环境污染、身体免疫力较低、食物不健康、用嗓过度、过敏、其他疾病累积。宅男宅女整天待在屋子里,上网、看电视、熬夜、睡懒觉是“日常功课”,生活十分的的不规律。在娱乐方面,主要是打游戏、看电视和上网聊天;饮食方面,主要靠叫外卖和吃方便食品;在精神方面,一般比较迷茫困惑,其中许多人都有心理疾病。此外,很多宅男宅女都有烟酒嗜好。身心的疲劳和烟酒的刺激使咽炎轻而易举地攻破了他们的咽喉防线,继而引发急性咽炎。一些宅男宅女不重视自己的身体健康,在得了急性咽炎后并没有及时地治疗,治疗后也不重视咽喉的保健与疾病的预防,导致急性咽炎的反复发作,继而引发慢性咽炎。

宅男宅女防治咽炎的方法

在防治咽炎方面,宅男宅女既要关心自己的身体健康,也要重视心理健康,只有身心兼顾,才能彻底地治愈咽炎。要养成良好的生活习惯,早睡早起,出门呼吸新鲜空气和锻炼身体,这样才能拥有强健的体魄和强大的身体免疫力。早上在阳光下跑步30分钟,呼吸早晨的新鲜空气,让身体充分地舒展开来,也让心灵在运动中得到释放。要关注饮食健康,不抽烟不喝酒,少吃辛辣油腻等刺激性食物,多吃清淡富含维生素的瓜果蔬菜,可以起到祛火润喉、养阴润肺的作用。宅在屋子里时,可以学习一下厨艺,给自己熬一些治疗咽炎的粥汤。比如芝麻红糖粥、银耳沙参鸡蛋、荸荠萝卜汁饮、甘蔗萝卜饮、枸杞粥等。要关注自己的心理健康,尝试着走出屋子,参加集体活动,给自己一片新的天地。特别是一些有抑郁倾向的宅男宅女,有话千万不要憋在心里,要学着释放自己,只有心情愉悦才能身体健康。要及时地运用药物治疗咽炎。建议服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,中药制剂,精选了13味道地药材,清热解毒,治痛止咳,解决嗓子干痒、疼痛咳嗽异物不适,治养结合,从根源上解决咽喉问题。

咽喉健康小贴士:宅男宅女们,让我们行动起来,走出“宅子”,走向“宅”以外的世界,那里天高海阔,那有我们想要的自由和快乐。更多护嗓信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒

类型:咽喉症状

症状:咽炎干痒