驱寒保暖,远离咽炎妙法数则

发布时间 : 2017-08-03 16:18

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寒潮来临,不少人都苦于手脚冰凉,咽喉鼻腔不适,不断增加衣物却也收效甚微。据统计大约有15%~20%感冒患者症状控制后一两个月仍然鼻塞咳嗽不止,这并非再度感冒,而是鼻咽炎在“作怪”。冬季气温骤降,凉风中一呼一吸,就会刺激鼻腔、咽喉黏膜,容易诱发鼻咽炎。因此大夫往往会提示大家:别忘了口鼻咽喉也需要保暖。那么冬天里有哪些驱寒保暖的妙招呢?小编今天从中医角度为大家介绍一些冬季防寒保暖的要点,一起来看看吧。

中医认为阳气是人体五脏六腑运作的原动力,如若阳气亏虚则会导致精神倦怠,冬天也会倍觉寒冷。保持睡眠充足有助于补益阳气,只有充分休息以后身体体力才能充沛,才有御寒和抗压的能力。特别是在冬天,朋友们要早睡晚起,一般晚上入睡时间不宜超过十点,早晨等太阳出来之后再起床,以避开清晨低温时段,也有利于防止温差过大刺激咽喉黏膜引起咽炎发作,或导致血管急速收缩,甚至可能引起中风或者心脏病等危险。所以咽炎患者一定要注意全身各部位的保暖。

头部,头是人体之主宰,中医认为是诸阳所会,百脉相通之处,一旦头部感受寒邪,很容易导致感冒、头痛、咽炎、鼻炎等问题。同时,头部热量散逸较快,难以有效留存热量。研究表明,气温15℃环境下,不戴帽子静默站立的人,头部热量散失的占比为总体值的30%;气温4℃的环境下,该数据升高到占60%。因此,天越冷越要注意头部保暖,尤其是冬季外出时记得要戴帽子,以遮护前额的款型最佳。出汗后切忌立刻摘下帽子,应选择在室内逐渐消汗,不可冷风直吹。清晨勤梳头,头皮微热,可促进头部经络气血通畅,升诸阳,状气血。

腰部,腰为肾之腑,而肾喜温恶寒,一旦受寒就会影响机体功能,男性往往会产生腰膝酸软之感,可导致阳痿早泄;女性则可能出现月经紊乱以及痛经等表现。所以在寒冷天气里建议大家常穿中长外衣,切忌腰部裸露。平时可双手对搓,感觉发热后搓腰眼,每次大约50遍到100遍,早晚各做一次,有助于温煦肾阳、畅达气血。

鼻部,鼻子是人体与外部气体交换的通道,也是一个裸露在外的器官,倘若鼻黏膜长时间与冷空气接触,鼻腔黏液分泌量就会随之降低,毛细血管脆性增加,“屏风”效应变差,肺脏容易受病菌侵袭,呼吸道感染几率随之增加。而鼻炎发作也可能引起咽炎,所以建议大家外出时戴口罩(不建议围巾遮挡,因为纺织物纤维和粘附的细菌可能进入鼻腔,天冷时记得按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩,每次30下。晨起睡前各1次,有助于改善鼻部血液循环,增强耐寒能力。

颈部,脖颈是连接躯体和头颅的部分,既是人体咽喉要道,又是心脑血管必经之路,因此脖颈显得格外娇贵。一旦受寒,就可能引起咽炎、脑血管病以及颈椎病等问题。冬天建议大伙最好穿立领装,保暖护嗓,谨防咽炎。特别是高龄人群,外出记得要戴围巾;体质较差的朋友建议加强运动锻炼。当然冬季也有不少朋友选择食疗驱寒,保暖补阳,但是要辨明体质,以免补益过度,反而会干燥上火诱发咽炎。这里为大家推荐一款健康食品——慢严舒柠好爽糖,此中含有青果、桔梗、桑叶、桔红、紫苏子、胖大海等多种有益成分,有助于清热利咽、化痰止咳,建议偏好食补养护咽喉的朋友们可以常备待用。

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类型:咽喉健康

症状:咳嗽咽炎