冷空气刺激慢性咽炎易复发

发布时间 : 2017-08-03 17:50

冬季气候干燥,空气干冷,呼吸道系统疾病较为多见,特别是北方人群发病率更高。此外受到雾霾因素的影响,不少慢性咽炎患者持续不断地咳嗽或者打喷嚏,苦不堪言。因此,冬季要注意防寒保暖,护理好我们的嗓子,防止冷空气刺激导致咽炎复发。下面是小编为大家整理的几条冬季慢性咽炎护理常识,希望对慢性咽炎朋友们有所帮助。


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1.保持健康的生活习惯

睡眠作息要规律,不可长时间待在室内空气浑浊不堪的社交场所,例如夜店、网吧、酒吧等等。改掉长时间熬夜上网、吃上火的零食等一些不良生活习惯。疲累时要注意休息,保持充足的睡眠,及时恢复体力和精力,提高抵抗力,避免咽炎发作。

2.勤于锻炼,保持健康体魄

加强身体锻炼是冬季慢性咽炎患者应坚持的一点,可有效预防咽炎发作。通过慢跑、健身操、跳绳等有氧运动来强化体质,同样有助于增强抵抗疾病的能力,可预防咽喉疾病发作。

3.合理用嗓,切忌用嗓过度

慢性咽炎患者切忌过度用嗓,讲话交谈时保持正常音量即可。周围环境嘈杂时也不要高声讲话、大喊大叫,这对咽喉的健康而言极为不利。此外,说话时保持适当语速,不宜过快,也不可连续长时间说话。交谈或讲话时间较长,出现嗓子发干嗓音嘶哑的情况,就要停止讲话,及时饮水湿润喉咙。

4.注意防寒保暖

冬季要适当锻炼筋骨,适当出汗,促进热量消耗,有助于新陈代谢机能的调节。所谓寒从脚下起,若脚部受寒,就可能导致感冒,引起咽炎发作,所以冬季脚部保暖特别重要。要穿合适的鞋袜,一般鞋子尺码可以稍大一点,垫一双棉鞋垫,鞋底则稍微高一点,这样将足底与寒冷地面相互隔开。大风天出门要带上帽子和围巾,晚上睡前用热水泡脚,这对于预防慢性咽炎都是非常有效的。

5.勤漱口、勤补水、勤养护

要养成漱口的良好习惯,每天晨起、三餐饭后和睡觉前都要调制一杯淡盐水,含漱清洁口腔和咽部,杀灭有害细菌,减少咽喉炎和上呼吸道感染引起的炎症反应。冬季干燥容易缺水,及时补水可维持身体代谢需求,亦可排毒利尿、清除废物。对于慢性咽炎发作的朋友,建议日常可以食用慢严舒柠好爽糖,该品药食同源,日常护嗓,滋润咽喉。

咽喉健康小贴士:冬季气候干燥,是咽炎发作的高频季节,日常生活中,我们不仅要做好咽喉护理工作,还要常备慢严舒柠好爽糖哦。更多信息请访问慢严舒柠好爽糖

类型:咽喉疾病

症状:慢性咽炎喉咙干涩