冬至冬藏, 预防咽干咽痛

发布时间 : 2017-09-02 17:00

冬至,是中华民族的传统节日,也是二十四节气之一。这一天,是阴气的极致,是黑夜的极致,是影长的极致,也是寒冷的极致。在现代人的眼中,冬至可能只是冷、饺子、汤圆的代名词,但在中国古代,冬至是一个非常盛大的节日。庙堂之上,天子祭天,官员“拜冬”,举国休整。在民间,民众会贴“消寒图”,祭祀神灵,告慰先祖,文人墨客在这一天吟诗作对,尽赋风流。值得一提的是,不论南方北方,在这一天都要吃的传统食物,不是饺子和汤圆,而是馄饨。

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冬至是阴阳交替的一天,冬至过完,意味着一年中最寒冷的时刻即将到来,阴盛阳衰,万物凋零。人体受低温的影响,生理功能和身体机能必然会发生变化,中医认为,这时候正是“藏”的好时机。

 

冬至,要冬“藏”

冬至来了,严寒也来了,正所谓“春生夏长,秋收冬藏”,古人也懂得利用时节来对身体进行养护,可在严寒的冬季我们为什么要“藏”呢?

中医认为,冬季是一年中相对静止的季节,万物受温度影响,都进入了短暂的休眠状态,对人而言,人体也进入了一个闭藏期,活动量变少,消耗减少,新陈代谢的速度相对减慢,阳气于此时潜藏,有益于精气的积累。而且作为一年中最后一个季节,冬季“藏”好不仅能够清理沉淀一年的身体,修复春、夏、秋三季积累的劳损,健康“总结”这一年,也能为来年养生补足精气神,提早打下一个坚实的身体基础。

冬藏,是人类顺应季节变化做出的养生策略,体现了“天人合一”的传统理念,冬至来了,是时候冬“藏”了!

冬藏,怎么“藏”

冬藏的本质其实是藏“阳气”,因为冬季天寒,人体对抗低温,靠的主要就是体内的阳气,但冬季恰巧是一个阴盛阳衰的季节,“先天”阳气不足,“后天”阳气消耗还特别旺盛,所以冬季冬藏,一定要想方设法保存好体内的阳气。

冬藏,首先要藏身体。冬季天寒,对抗严寒要消耗阳气,为了减少阳气的消耗,一定要尽量保证周身的温暖,所以冬季一定要多穿衣,尽量待在温暖的室内,减少室外的消耗活动。当然,为了藏阳气,也不能一味的宅在屋里,适当的运动也很有必要,不过一定要选择适合的天气。

冬藏,也要藏津液。津液、气、血等身体物质是维持人体生命活动的基础,津液缺乏很容易导致上火等一系列问题,冬季天干,空气中水分本来就少,所以冬季一定要尽量藏住津液,适当的减少运动,防止津液耗费。

冬藏,还要藏精神。人在精神兴奋的时候,阳气会大量损耗,所以冬季一定要控制好自己的情绪,保持一个相对平和的心态,避免焦躁,避免情绪过分激动。

温馨提示:冬藏,要“藏”嗓

冬季不仅寒冷,而且干燥,说话的嗓子很容易因干燥和寒冷,产生一系列疾病,冬藏养生,千万不要忘记藏好自己的嗓子,避免咽干咽痛等咽部问题。许多耳鼻喉科医师都推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片复方青橄榄利咽含片,是桂龙药业打造的中药含片,由青果(鲜)、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等中药制药,利咽解毒,滋阴清热,不含冰片桉油,治养结合,方便携带,在冬日帮您随时随地保护嗓子。

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类型:咽喉健康

症状:咽干咽喉疼痛