流感季节来袭，莫让病毒趁虚

纷纷扬扬一场久违的大雪，驱散了多日来萦绕的雾霾，舒缓了多日来人们烦闷的心情；但是，这场大雪却无法驱散流感季节在我们身边“看不见”的流感病毒。冬季，是流感的高发季节，寒冷的天气，干燥的气候，使得人体自身抵抗力大大减弱，更容易受到寒冷空气侵入体内，引发或者加重呼吸系统的疾病；加之冬季温暖的室内保暖设备，限制了人们的活动范围，长期在室内活动的我们因为不愿意开窗通风而导致空气不流通，病毒更容易传播。

H7N9！禽流感的战役再次打响

在这个流感多发的季节，我们更需要给自身一个好的保护。据国家卫计委最新统计，2月6日至12日，全国报告的H7N9病例为69例，死亡人数已达8人！1月人感染死亡79人！一个个触目惊心的数字，一天天胆战心寒的变化，意味着我们和H7N9禽流感的战役已经悄然打响了。

流感就是流行性感冒的简称，是由于流感性病毒的大规模传播而引发的急性呼吸道传染病，最常见的传播方式就是飞沫传播，在医学治疗和防御上，流行性感冒与普通感冒有着本质上的区别。作为流行性感冒的代表，H7N9就是目前最为人们“头疼”的一种，H7N9作为禽流感(Bird Flu），是由禽流感病毒的大规模扩散而引起的一种急性传染病，在该种病毒的基因变异后能够感染人类，使人们出现高热、咳嗽、流涕、肌痛、腹泻、呕吐等主要的症状，多数人在感染禽流感病毒后还会伴随有严重的肺炎，且容易导致多种脏器的衰竭，甚至有极大的死亡威胁，病死率高，传播面广，治疗难度大。

预防流感，多管齐下是关键

面对H7N9的宣战，我们能够做到的不是害怕、躲避，而是更好在根源上加以预防，多管齐下，给流行性感冒有力的一击。首先，应当坚持适度的有氧运动，对于易感染流感的老年人来说，跳广场舞等活动最好选择在公园等开阔的地方，避免过大的运动强度，也避免带病运动。

其次，禽流感病毒对于外界的抵抗力不大，在加热几分钟之内就可以将肉食上的病毒消灭干净，所以吃肉一定要注意煮熟；在平时的厨房中，要注意生熟食物分开放置，接触过生肉、生蛋等要及时洗手，并保持抹布、筷子笼、案板等的定期消毒。在日常饮食中，足够的蛋白质和锌、铁元素的摄入可以更好的抵抗病毒。

再次，要养成良好的洗手习惯，饭前便后应保持40秒以上的洗手时间；定期及时的给家中进行大扫除，及时开窗通风，并在家中常备84消毒液等消毒用品，以减少灰尘和病菌的带入，在家中保持清洁。

最后，在外出时，最好减少对于禽类区域的接触，避免接触活禽，最好能够在家吃饭，路边摊和卫生条件差的餐馆应尽量少去或最好不去；同时，对于长期在外部环境中工作的人来说，带上口罩和帽子也很有必要;如果接触过口腔分泌物，应及时洗手，以隔绝灰尘和病菌。