一场和咽炎对决的马拉松

发布时间 : 2017-03-03 17:41

2017年1月2日,厦门国际马拉松赛正式开跑,厦门马拉松始办于2003年,至今已有14年的历史,因为高质量的比赛水准和较高的民众参与度,目前已成为国内最盛大的马拉松赛事之一。不同于前几届赛事,本届厦门马拉松变革成了全程马拉松,吸引了世界各地三万余群众积极报名,规模更加盛大,参与人数也更多。

 

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适度运动,强身健体

马拉松起源于公元前490年,希波战争中雅典反侵略胜利,便派士兵菲迪皮茨去给雅典人民报信,为了让雅典人民早点获知胜利的消息,他从马拉松跑到了雅典,一路没有停歇,刚跑到雅典将胜利的消息带给了雅典人民,他便倒地身亡。为了纪念他的光荣贡献,马拉松比赛由此设立。

马拉松全长42.195公里,是一项极为考验耐力和意志力的比赛,很多人参加马拉松,不仅想借此机会考验自身意志力,也想通过跑步来强身健体,但是参与马拉松真的对身体有好处吗?

其实参加马拉松对身体的危害很大,第一个跑完马拉松直接倒地身亡的菲迪皮茨就是证明。生命在于运动,诚然,运动对身体有好处,但是长时间、高强度的运动并不会达到强身健体的目标,过量的强度运动很容易使身体器官失去供养平衡,内分泌系统紊乱,造成脑部早衰、贫血、免疫力低下、加速衰老等症状,还会损害膝关节和踝关节。适量的运动是有好处的,但是无论什么运动,都应该有一个合适的度和量,过犹不及。

跑步途中,当心咽炎

马拉松在精神界的象征作用,让很多人忽略了马拉松的弊端,虽然设立比赛的本意是好的,鼓励人们多运动。可是室外长跑实在不宜过多,因为不仅会损害身体器官,也会影响咽喉健康,引发咽炎。

跑步引发咽喉问题的原因有很多,首先,人们在跑步中因为需氧量较大,经常会张嘴呼吸,空气吸至喉咙,容易使口腔内水分快速流失,而当津液产生的速度跟不上消耗的速度时,喉咙便容易干痒疼痛。其次,在跑步过程中咽喉很容易吸入空气中的灰尘异物,嗓子受到外来刺激,也会有干痒咳嗽等症状,所以在雾霾天最好不要进行户外跑步。再者,跑步过程中会大量出汗,体内的水分盐分也会加速流失,身体缺水,咽喉干燥,也极容易引发咽炎。另外,跑步大量出汗后不能及时更换衣物,感冒的话也极容易引起咽炎。

温馨提示:跑步护嗓有妙招

正如医圣孙思邈所言“流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”运动对人身体有好处,但也一定要注意运动强度。适度的跑步虽然对身体有好处,可也很容易引发咽炎,在此小编向您推荐慢严舒柠咽炎片。

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咽喉健康小贴士:若您割舍不了跑步的习惯,也想留住咽喉的健康,请访问慢严舒柠咽炎片,赶走咽喉问题,健康护嗓,科学护嗓,让您在享受运动乐趣的同时,同时享受健康好嗓子!

 


类型:咽喉健康

症状:嗓子干咽痒嗓子不适