这么护嗓,春节会有好事发生

发布时间 : 2017-03-03 12:13

啦啦啦,春节要到啦,小伙伴们纷纷收拾行装,准备回家咯!一年忙到头,难得过一个春节长假,一定要吃好玩好睡好,才能对得起辛劳的自己呦!可是春节期间气温较低,不少小伙伴们一不留神就感了个冒,咳嗽咳痰、嗓子不适,美好的假期因为这种小事不和谐,显然是得不偿失的。那么问题来了,节前要怎么护嗓,才能安安生生度过一个开心舒畅的春节长假呢 ?小编今天为大家推荐几种简单有效的护嗓方法,希望对一众小伙伴们有所帮助。

 

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食疗与禁忌


1、蜂蜜含漱法。取适量蜂蜜含入口中,十五分钟以后再咽下。因为蜂蜜属于天然滋养食品,食用后可润燥解毒。采用蜂蜜含漱口中,对于咳嗽以及咽干咽部不适等症状有快速缓解作用。但蜂蜜也是甜食,含服过久可能会伤牙,所以一定要记得刷牙漱口。(本方摘自石一芝《绿茶配蜂蜜,消炎又润喉》,刊于《大家健康(上旬版)》2013年10期)

2、橙汁加盐。用榨汁机将剥皮的橙子榨成果汁,然后加适量的盐,充分搅拌并稍稍加热后饮用。因为橙子本身就有行气化痰的效果,加入少量盐分有助于消炎,对嗓子不适、咳嗽、咽喉发炎有较好的预防效果。(摘自《热咳吃橙寒咳吃橘》,刊于《民风》2013年3期)

3、凉拌木耳。取干木耳少量,洗净后泡胀,然后撕成条块状,放入开水中烫泡一到两分钟,然后放入凉开水中仔细漂洗,加入少许食盐和醋,拌匀后即可食用。食量不限,每天最好吃一次,两到三天咳嗽症状就有改善。木耳营养丰富,有“菌中之冠”、“素中之荤”、“中餐中的黑色瑰宝”之称,可益气充饥、滋补润燥,对冬季燥热过重诱发的慢性咽炎有很好的改善效果。

在食疗保健的同时,因慢性咽炎咳嗽的朋友一定要注意饮食禁忌,要保持清淡饮食,切忌过辣过咸,同时还要戒烟戒酒,减少咽炎的诱发因素。

日常生活保健

冬季人们为了保暖御寒,大多选择紧闭门窗,这样一来室内空气质量就变得很差。所以即便天气寒冷,也要适时开窗通风换气,减少室内污染和有害菌群。非极端寒冷天气的情况下,不建议长时间开启空调制暖,保持卧室内空气清新。不要长时间停留在粉尘含量高、化学气体浓郁的环境中,若工作需求无法避开,一定要做好职业防护。重度雾霾天非必要的情况下不建议外出。

咽炎发作期要尽量少讲话,保持充分的休息,因为过度疲劳往往会削弱身体免疫力,导致咽炎症状加重。嗓子干痒、持续咳嗽的朋友也不要讲话过多,更不要情绪激动,大喊大叫,以免咽部不适感加重。如果嗓子发干难以忍受,日常就要多喝水、多吃水果,尽量以“自然”疗法调理。对于症状严重调理无用的情况,就要及时咨询医生,不要盲目购买药物服用,治疗过程中要严格按照医生指导规范用药。日常可以搭配一些效果确切的护嗓食品,如慢严舒柠好爽糖,这是一款药食同源的草本配方健康食品,含桔梗、青果、胖大海、紫苏、橘红、桑叶、紫苏子等多种有益成分,口感清爽温和,无不良刺激,适合日常润嗓护嗓,健康食用,让你的喉咙时刻舒爽。

有慢性咽炎的朋友可以坚持食用慢严舒柠好爽糖,每次含化一到两粒,每天四到六次,照这样坚持下去,春节长假会有好事发生的呦!

咽喉健康小贴士:慢严舒柠好爽糖采用药食同源配方,口味多样,口感温和,日常护嗓伴您度过一个甜蜜滋润的春节。更多信息请访问慢严舒柠好爽糖


类型:咽喉健康

症状:咳嗽咽干嗓子干痒