春天里的慢性咽炎防治守则

春季因为气候温暖、干燥，是咽喉炎症的高发时期，但是面对声音嘶哑，咽喉干燥、肿痛、灼热感等咽喉问题，很多人会选择性的忽略，把它不当一回事，于是使得病情不断加重，很有可能会发展为急慢性咽喉炎，成为我们的长期困扰，变成“大”问题。

春来到，咽炎“闹”

咽炎虽然是小病，但它却会对我们的生活质量造成极大的影响，如果不能够及时防治，迁延日久，会更加难以治疗，还容易滋生细菌，一旦细菌侵入肺部更会导致呼吸系统感染，严重的还会引发咽喉癌，所以千万不可轻视这些“小病”。

从我们的日常生活来看，我们居住的起居室空气过于干燥，或者因为地域、楼层等条件造成的过冷、过热、过湿等都可能影响咽喉部位黏膜的防御机能，造成咽喉的功能障碍，使得咽部感觉异常，声音沙哑，甚至刺耳，伴有喉部异物感、咳嗽，久而久之甚至会发展成为慢性咽炎病变，所以对于我们来说保持室内的空气新鲜，湿温度适宜是一个合理的防治方式。

同时，对于我们来说，春天是锻炼身体的黄金季节，所以平时更要注重加强锻炼，增强自身体质，以提高我们机体的免疫能力和抗病能力；需要特别注意的是，在上呼吸道感染和感冒流行期间，我们应尽量不去公共场所，自身体抗力差的老人和小孩更应如此，避免与病原体接触；在增强锻炼的同时，也要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。

咽炎防治多管齐下

对于咽炎患者来说，除了日常生活中加以注意外，我们也可以采取一些适当方式，减少咽炎问题对于我们困扰。比如“吞津”的方式，在吞津时，我们可以将两只手轻轻地放在我们的两个大腿之上，同时保持两眼微闭，用我们的舌尖抵住我们上腭，使自己能够静下心来，安神入静，保持自然呼吸，集中注意力于我们的咽喉部，接下来在口中蓄津，等到津液充满口中时，再缓缓下咽，如此循环几次，持续15—20分钟即可。

除了这个“吞津”的方式，还可以采用淡盐水漱口的方式，在我们每天的早晨起床，以及晚上睡觉前，各刷牙一次，每次3分钟作用，在刷牙时选择软硬适中的牙刷，使得口腔可以全面清洁，同时，可以使用比例较低的淡盐水和药物含漱剂进行漱口，这样在把我们积聚在口腔的污物清除掉，保持口咽清洁的时候，还能够有效的防治口鼻疾病，有利于消除炎性病灶。