清明时节雨纷纷，路上行人要发声

清明时节，伴随人们的不仅有淅淅沥沥的春雨，还有外出远行的乐趣与喜悦。自古以来，中国人就喜欢在清明时节外出踏青旅行，如今的清明小长假很多朋友都会选择出行，沿途发出了愉快的呐喊，殊不知这也为我们的咽喉埋下了健康的隐患。

清明踏青去，莫让嗓子拖后腿

清明时节，春回大地，自然界到处都是一派万物复苏、生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。从古至今，中国民间一直流传着“清明踏青”的习俗，而如今人们踏青的范围已经远远超出了郊区，很多人都会选择在清明时节外出旅行。这时大家一定要注意保护好自己的咽喉，莫让嗓子拖了后腿。究其原因，主要有以下两点。

首先，外出旅行本身就非常容易导致咽喉炎这一“假日病”找上门。人们外出旅行时，为了在短时间内完成自己的游览计划，生活节奏必然会受到不同程度的打乱，这很容易导致内分泌的紊乱，脏腑功能的运行也会受到影响。而传统的中医学认为人的脏腑器官与咽喉存在着非常紧密的联系，脏腑功能的紊乱会导致体内虚火滋生，当这种虚火上延至咽喉部，便会导致咽喉肿痛等咽喉炎症的出现。

另外，清明时节的气温还非常不稳定，而且时常会有春雨的出现，这对于原本就患有慢性咽炎的朋友来说这就像一个“不定时的炸弹”，随时随地都有可能引爆体内的慢性咽炎。因此，慢性咽炎患者在清明时节外出“踏青”旅行，一定要注意保暖，多穿衣服，并且备好雨伞，必要时还应携带一个保温杯，装杯热水，以随时随地缓解咽喉不适。

小tips:吃什么样的食物有利于保护咽喉？

常言道：“药补不如食补”，除了安全有效的药物，日常生活中很多食物都是可以缓解咽喉肿痛的，下面就为大家介绍几种。

一  橄榄。我们都知道橄榄有一定的药用价值，明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效，因此每日嚼食2～3枚鲜橄榄可以有效缓解咽喉疼痛。

二  蘑菇汤。喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种，这是因为蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素，以缓解咽喉疼痛。