运动过后喝冷饮,冷热不合咽喉痛

发布时间 : 2018-05-07 18:38

生命在于运动。当亚健康状态成为当下令国人为之困扰的一个问题时,运动健身就成了多数人的选择。运动、发汗、疲惫之后的充实感,让人感受到生命的鲜活和运动的魅力。运动之后及时补水是常识,可有的人剧烈运动后选择喝冰啤或者冰冻的矿泉水,这样真的好吗?

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冷热交替,咽喉“哭泣”

医学研究表明,剧烈运动状态下人的体温明显升高,甚至高达39℃,如果身体还未从运动状态下恢复过来,大量吃冷饮无疑会严重刺激咽喉黏膜和胃肠消化道,导致消化道强烈蠕动,引起腹痛腹泻等问题。同时,体内的“热”和冷饮相“冲”,冷热急剧变化导致胃部血管骤然收缩,一次两次尚无明显不良影响,次数一多就可能造成消化吸收功能失调,引起消化不良等一系列胃肠疾病。同时,运动以后人的咽喉也处于充血状态,如果骤然饮用冷冻饮料可引起咽喉黏膜不良刺激,导致喉咙疼痛、声音嘶哑等问题。所以,运动后切勿马上喝冰水冷饮,而是先稍事休息,等待体内“热”气发散后再吃。

 

以热制热,舒缓喉咙

专家指出,夏季消暑解渴切勿一味贪凉,尤其是剧烈运动以后,人们大量出汗,毛孔处于扩张状态,此时宜以“热”制“热”,譬如喝一些热茶、温开水就是很不错的选择。因为吃冷饮降温的效果是暂时性的,并无明显的解渴效果。英国科学家们据此开展了一项研究,选择温度特别高的一天,用红外温度记录器来测试吃冷饮和饮茶的两组受试者体温,结果表明吃冷饮者仅仅嘴部周围皮肤温度有所降低,身体其他部位温度并无显著降低;而饮茶的人,皮肤温度在9分钟后降低约有1~2℃。这是因为饮热茶能够舒张汗腺,促进排汗,体内热量散逸更快,皮肤表面温度在短时间内得到有效降低。

 

合理补水,照护咽喉

冷饮虽然爽快,热茶亦能解热,但不可消热的同时一味图爽快,切勿冷热交替喝饮料。有的朋友实在耐不住热,大口灌冷饮,然后又捧着热牛奶或茶水啜饮,这都是不可取的,因为骤然间冷热变化会刺激牙龈和咽部黏膜,这也是一些咽炎患者夏季发病的主要原因,所以冷饮、热饮不可同时饮用,间隔至少三十分钟。此外还有一点值得强调:运动固然是好事,然盛夏酷暑,剧烈运动消耗较多,容易引起咽干咽痒、咽部灼热等不适感,建议常备慢严舒柠咽炎片,该药属于中药口服片剂,含有玄参、制百部、天冬、牡丹皮、麦冬、款冬花、木蝴蝶、地黄、青果等多种植物成分,专业治疗咽干咽痒、刺激性咳嗽,可养阴润肺,清热解毒,清利咽喉,镇咳止痒,高温天气里应用可有效保护咽喉。

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