早晚温差大,你需要这样护嗓

发布时间 : 2017-06-03 17:52

六月刚到,大范围的高温便席卷了大半个中国,人们正在遭遇巨大的“烤验”。与此同时,在一些地区,多变的天气不时“作妖”,早晚温差依旧存在较大的差距,对人们身体的承受力也是一个巨大的考验。对于一些体弱多病、说话较多、嗓子有问题的人来说更是如此。在这样一个早晨冷——白天热——上半夜热——下半夜冷的气温模式当中,如果不注意保护嗓子,那么就极易出现咽喉干痒、灼热、声音嘶哑、异物感、咳嗽等咽炎症状,让原本因炎热天气烦闷的人们更加苦不堪言。

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夏天也是咽炎的多发期

咽炎是人类咽部黏膜,黏膜下组织的炎症,是一种病程较长、易反复发作、十分常见的呼吸道疾病。咽炎发病的原因有很多,包括细菌病毒感染、温差骤变受凉、气候干燥、粉尘污染、过度用嗓、呼吸过敏、饮食刺激等等。患上咽炎之后,嗓子会疼痛、声音嘶哑和吞咽困难,对人们的学习、工作和生活带来严重的影响。人们通常认为,秋冬季节或冬春季节是咽炎的高发期,因为天气寒冷干燥,雾霾烟尘天气频发,并且人的免疫力也会随之降低,咽炎疾病最喜欢在这个时候找上门来。但是这并不能说明夏天就是咽炎的安全期,事实上夏天的天气多变,经常是一会儿晴空万里,一会儿大雨倾盆,再加上早晚温差大,人们只顾白日里防暑降温,不注意后半夜的防寒保暖,因此特别容易患上咽炎。另外,因为天气炎热,人们都不喜欢出门运动,又不想进厨房做饭,经常待在屋子里吹空调、玩游戏、看电视,渴了喝冷饮,饿了吃外卖,困了躺下就睡,睡醒了就和朋友们一起出去吃烧烤、抽烟喝酒,冷空气、冷饮和辛辣刺激性食物都会对咽喉产生伤害,所以夏天也是咽炎的多发期。

 

夏天里你需要这样护嗓

炎炎夏日,保护好嗓子,守护好自身的健康,你需要这样做:首先要做好天气预防工作,既要防暑也要防寒。要紧绷天气预防神经线,及时关注天气变化,并做好预防。大风暴雨天气不要出门,气温骤变时及时添加衣物;炎热天气正确使用空调,室内外温差不能过大,避免出现口干舌燥、咳嗽、流鼻涕等症状;晚上睡觉不能盖得太薄,盖上毛毯、毛巾被或薄被子,防止后半夜着凉伤着嗓子。其次要养成健康的生活习惯。夏天日长夜短,更要睡好。养成早睡早起习惯,趁着早晨凉快跑步锻炼身体,提高身体的免疫力。然后要养成健康的饮食习惯。年轻人平时要少吃外卖,戒烟忌酒,少吃烧烤、麻辣烫等辛辣油腻刺激性的食物;平时多喝水,多吃富含维生素的水果和蔬菜,如西瓜、梨、猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、胡萝卜等,对咽黏膜的修复有很好的作用。最后要服用针对性的药物。建议服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,精选了13味道地药材,治疗与养护双效合一。清热利咽,宽胸润喉,对咽喉干痒、灼热、声音嘶哑、异物感、咳嗽等咽炎症状有很好的治疗作用。长期服用还有保护声带的作用。

咽喉健康小贴士:炎炎一夏,早晚温差大,咽喉问题频发,保护嗓子不仅需要正确的方法,还需要一颗平静的心——“心静自然凉,咽喉更健康”。更多信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒