立夏前后天干燥，嗓子上火增烦恼

立夏时节，时值乾卦，自然界阳气升而阴气降，气候转暖兼受风大物燥所扰，所以春夏交替之际很多朋友都有咽干咽痛、咽痒咳嗽、食欲不振、口腔溃疡、口干舌燥、牙龈红肿、小便黄赤以及大便干燥等问题。按照中医理论解释，这是人体自我调节能力紊乱失衡后所导致的内热症状，即我们常说的“上火”。因此，立夏前后无论大人还是小孩，都要注意自我调节，多多喝水，以免嗓子上火徒增烦恼。

立夏饮食要讲究

立夏时节阳气生发，此时不宜多吃油腻食物，以免引发上火症状表现。中医学理论将一系列症状作为一个综合的整体，并将其称之为“上火”，虽然现代医学中并无与之相应的名词和称谓，但这些症状的确是客观存在的。譬如咽炎，有的朋友是天气变化引发嗓子干痒、肿痛；有的人可能是过食辛辣刺激食物、饮酒诱发咽炎发作。一些口腔上火的朋友可能体内维生素B2匮乏引起唇炎以及口角炎，也可能是机体内分泌紊乱或者新陈代谢不稳定所引起。

不管怎么说，想要祛火防咽炎，饮食调节是首要途径。建议朋友们在立夏可以多吃新鲜果蔬，每天保证水分摄入量，芝麻、乳品、糯米以及蜂蜜都是慢性咽炎患者很好的食材。一旦有了上火症候，就要及时问诊医师，对症接受治疗。同时还要注意饮食调节，例如要保证清淡饮食，少吃或者不吃油腻辛辣之物；平时以维生素含量较高的易消化食物为主，每天可以补充一些豆制品、牛奶、瘦肉和鸡肉等等，保证营养成分的摄入，又可达到养心健体的效果。平时多吃粗粮和果蔬，保证纤维素、维生素B、C的摄入量，这些对保持咽喉的生理健康非常有帮助。