熬夜后咽干嗓子疼怎么办?

发布时间 : 2017-06-03 15:44

现代生活节奏加快,压力加大,很多年轻人养成了熬夜的坏习惯。熬夜之后一脸油汪汪的不说,嗓子也伴有的干痒表现,因为白天人体某些系统机能处于亢进状态,到了夜晚就需要休息静养,储备精力准备下一个循环,这是人的生理交替,是正常现象,更是自然之道。如果我们人为打乱了这些系统的作息时间,就可能导致内分泌系统失调紊乱、身体各部位出现不适感。从中医角度来看,“肝不入血,暗耗肝血”,熬夜是对人精力和体力的极大损耗,长时间熬夜则会导致阴虚火旺阴阳失衡,出现咽干、咽不适的症状也就不足为奇。


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小编也是熬夜一族,有时候次日清晨起床会觉得嗓子疼,喉咙里黏糊糊的,看了医生才知道这是咽喉已经出现严重问题。长期熬夜会对往往会损伤机体防御系统,尤其是不规律的熬夜后,机体生物钟在短时间内频繁自我调节,导致免疫应答系统失衡甚至遭到破坏,人体抵抗力就会严重下降。中医认为长期的熬夜会损及肾阴,机体在正常睡眠作息中会分泌肾上腺皮质激素以及生长激素,前者主要产生于清晨时分,可有效维护人体糖代谢,维持人体肌肉正常功能状态;熬夜则会引起人体中糖和脂肪异常代谢。后者则产生于睡眠过程中,一般是在晚间11点到12点,生长激素对青少年生长发育具有极为重要的促进作用;而对于成年人来说则是防止机体衰老,长期熬夜的青少年可能出现生长发育障碍,而成年人则表现得衰老过快,引起一系列相应症状。总的来说,熬夜时间过久会导致肾阴的损伤,表现在咽喉上就是致咽干咽痒等症状,让人烦恼不堪。

熬夜伤身又劳神,所以说建议大家还是要规律睡眠,日常也注意食疗保健,小编在下面列出了几个食疗方供朋友们参考选用:

1)生地炖鸭蛋:取鸭蛋1~2个,加水适量并放入20g生地黄,隔水炖之,去壳,然后再放入汁炖20分钟,加入冰糖调味即可食用,1次/d,也可每周食用2~3次。该方可生津止渴、滋阴清热,对于熬夜后手足心热、口燥咽干以及牙龈肿痛者较为适用。

2)猪腰炖杜仲:取猪腰子1个,加入适量水和25g杜仲,隔水炖60分钟,1次/d,也可每周食用2次。本方可强壮筋骨,滋补肝肾、强壮筋骨之功效,对熬夜后四肢无力兼有腰背酸痛感的朋友较为适用。

3)莲子百合煲瘦肉:取猪瘦肉100克、百合和去芯莲子各20g,加入适量水文火慢炖,待猪肉熟烂后加入盐调味即可食用,1次/d。本方可益气安神,润肺清心,对熬夜后干咳不止、心烦心悸、失眠等症者较为适用。

食补方可补益根本,强健身体,有利于预防疾病,如果日常出现咽干咽痒、咳嗽等咽部不适感,时间充裕的朋友可以尝试各类食补偏方和药膳,像和小编一样的工作压力大,上班时间长的“难兄难弟们”可以选择更为方便的含片,慢严舒柠的好爽糖含有青果、胖大海、桔梗、紫苏子、桑叶等多种中药成分,其中青果具有清热利咽、生津解毒的功效,桔梗可镇咳平喘,胖大海可抗炎抗病毒,全方可疏泄咽部风热,滋养咽部津液,化痰利咽效果极佳,喉咙不舒服时吃上几粒顿时神清气爽,感觉棒棒哒!当然了,非必要情况切莫熬夜,别让熬夜坏了你的嗓子!

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类型:咽喉健康

症状:咳嗽咽干嗓子疼