工作学习之余,来一次咽喉健康自测

发布时间 : 2017-09-22 16:53

现代社会,科技越来越发达,如果你的步伐赶不上科技进步的脚步,社会就将毫不留情地淘汰你。马云就曾说过这样一句话:“不奋斗,不学习,那你要青春干嘛!”但是在重压之下,人的身体很难承受,特别是咽喉,目前咽炎已经成为发病率最高的疾病之一。所以,工作学习之余,请一定要做一次咽喉健康自测,以便确保咽喉健康哦。

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什么是咽喉健康自测?

咽喉健康自测,即对人体的咽喉部位是否健康进行自我检测。自我检测的前提是要知道通过什么方式来进行检测,是什么原因导致人们产生了咽喉疾病。下面我们就来具体介绍检测咽喉健康主要关注点的三点:

(1)生活习惯。吸烟、经常喝酒、饮食辛辣、经常熬夜、经常加班、经常出差等不好的生活习惯,容易让人患上咽炎。每日喝水1升以上、食谱里包括大量的蔬菜和水果、每天走路大于8000步、每天睡眠时间在8小时以上等好习惯,患上咽炎的概率很低。

(2)出现症状。咽干、咽痒、咽痛、咳痰、咽喉肿痛、持续性咳嗽、刺激性咳嗽、咽部异物感、声音嘶哑、咽部灼热、干咳干呕等,这些都是咽炎的发病症状。咽干不适、咽痒、咽部灼热,这些是咽炎的轻度症状;咽部异物感、咽喉肿痛、声音嘶哑、咳痰,这些是咽炎的中度症状。干咳干呕、刺激性咳嗽,这些是咽炎的重度症状。

(3)职业人群。教师、导游、文员、主持人、理发师、编辑、销售、会计、保安、门卫、清洁工、快递员、服务员、司机、客服、记者、公务员、工人、工程师、图书管理员。总的来说,任何职业人群都有患上咽炎的可能,当然概率有所不同。教师、导游、主持人、销售、客服等用嗓频繁的从业者患上咽炎的概率最高。其中教师达到了90%以上[1]。司机、保安、工人、工程师、门卫、快递员、清洁工等患上咽炎的概率仅次于教师等从业者,他们中的一些人起早贪黑,经常熬夜加班,一些人经常处于灰尘、粉尘、雾霾、尾气等有害气体的环境下,所以也是比较容易患上咽炎的。而文员、编辑、公务员、图书管理员等从业人员,工作相对来说比较安逸,需要用嗓的频率也较低,所以患上咽炎的概率就比其他从业人员低一些。

咽炎的预防和治疗

生活在现代社会,工作学习很重要,身体健康更重要。预防咽炎,首先要劳逸结合。平时工作避免过度疲劳,不熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠。其次要避免过度用嗓。平时要注意保护嗓子,不吸烟,多喝水,说话声音不要过大,更不要长时间不间断地说话,给嗓子充分休息的时间。再次要尽量避免吸入有害气体。空气质量不佳时,出门或工作时戴口罩;保持室内卫生,不把刺激性气味的物体放在室内;经常去空气质量好的地方锻炼身体,既可以呼吸新鲜空气,又可以增强身体的免疫力。然后要健康饮食。不喝酒,不吃辛辣食物,多吃新鲜水果蔬菜,补充身体的维生素。最后要常备治疗咽喉疾病的药物,推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,精选了13味道地药材,清热解毒,治痛止咳,有效缓解咽干、咽痒、咽痛、咽部异物感、声音嘶哑、干咳干呕等各类咽炎症状,治养结合,从根源上缓解咽喉问题。另外,记得定期做一做咽喉健康自测,以便及时防治咽炎。

咽喉健康小贴士:生命在于拼搏,生命在于健康。只有身体健康了,才有力量拼搏,所以,从现在开始,关注咽喉,定期做咽喉健康自测,详见链接:https://www.manyanshuning.com.cn/Symptoms/ceyice.html。更多信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒。


参考文献

[1]半岛新闻. 教师"职业病"真不少,十个老师中九个患有咽炎[DB/OL].