天凉好个秋,咽喉健康指数可知否?

发布时间 : 2023-05-06 09:25

“少年不识愁滋味,爱上层楼。爱上层楼,为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味,欲说还休。欲说还休,却道天凉好个秋。”辛弃疾的这首《丑奴儿》忧愁而无奈,只好用“天凉好个秋”来表达自己“有苦无处诉”的情感。而面对秋天里秋燥伴秋凉,还有让人苦恼不堪、摆脱不掉的咽炎,又岂是一句“天凉好个秋”所能应对。另外,咽喉健康指数你可知否?

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秋燥伴秋凉,如何判断咽喉健康指数?

俗话说“一场秋雨一场凉”,每到秋季来临的时候,一股由西伯利亚南下的冷空气席卷我国大部分地区,在它和南方衰退的暖湿空气相遇后,便形成了雨。一场秋雨,一场秋风,带来一次降温,“秋凉”的概念就这样形成了。秋凉时温度较低,早晚温差大,人容易感冒,免疫力下降,导致咽喉疾病的发生。秋燥指的是人在秋季感受燥邪所引发的疾病。而这个所谓的“燥邪”便是由干燥的气候所致。其主要症状表现为全身燥热、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、心神不宁等。这个时候人体的免疫力会降低,一些旧病容易复发,咽炎便是其中之一。所以,当秋燥和秋凉相伴时,咽喉疾病会趁机发威,出现咽干、咽痒、咽痛、咽部异物感、咳嗽干呕、声音沙哑等咽炎症状。

咽喉健康指数与引发咽炎的病因有着密切的关系。除了秋燥和秋凉,咽炎的病因还包括烟酒过度、用嗓过度、疲劳过度、辛辣食物刺激等。我们在这里将咽炎健康指数分为非健康、亚健康、健康三种。如果是在秋高气爽的日子,空气质量好,温湿度适宜,在这种天气里咽喉还是比较安全健康的。如果遇到秋燥伴秋凉,那么人的咽喉就处在一种不安全、亚健康状态。如果遇到秋燥伴秋凉,还抽烟喝酒,吃辛辣食物,频繁地大声说话,不注意休息,那么咽喉是处于绝对不安全的、非健康的状态,咽炎可能马上就会出现。

秋燥伴秋凉,如何防治咽炎?

秋燥伴秋凉,一定要注意保护咽喉,通过这几个方面进行。

(1)保持咽喉的湿润。不抽烟喝酒,不吃辛辣食物,饭前饭后漱口,多喝温开水,补充身体的水分,让咽喉经常处于湿润状态。(2)及时添加衣物。秋天是越来越冷的节奏,被褥和衣服也应该越来越长,越来越厚,尤其是早上和晚上,更要注意防寒保暖,防止嗓子被冻伤。(3)经常锻炼身体。工作上要劳逸结合,不熬夜,早睡早起,经常运动,增强身体的免疫力,有效控制咽炎症状的发生。(4)饮食要健康。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如豆类、鱼类、猪蹄、猪皮、蹄筋、海产品等,有助于受损咽粘膜的修复;多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如苹果、西瓜、梨、无花果、猕猴桃、芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、黄瓜等,补充身体的水分,增强身体的免疫力;经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,如蜂蜜茶、绿豆汤、青橄榄茶、罗汉果茶等,能够缓解咽喉不适症状。

类型:咽喉健康

症状:咽干咽痒咳嗽不止声音嘶哑