秋风燥狂,如何护嗓?

发布时间 : 2017-12-25 10:07

“春雨惊风清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”二十四节气一直都是国人印象里一道道美丽的风景线。当下凉风既至,寒露已生,正是秋高气爽、玉露生凉之时,可是气候也逐渐变得干燥,很多人饱受咽炎去而复返之苦。秋风愈发燥狂,咽炎患者又该如何护嗓呢?

1511497526412261.jpg

秋季咽炎发作的诱因

一、秋季气候干燥。秋季空气慢慢变得干燥起来,人体内水分在外部干燥环境的影响下容易蒸发散逸,咽部黏膜处于失水状态,不及时补水就会引起咽部干燥声音沙哑嗓子干痒等问题,咽喉出现明显不适,或者以往咽炎症状未得到控制的患者病情也会在这一时期加重。

二、饮食不当。研究表明,超过25%的慢性咽炎人群嗜好“重口味”菜肴,譬如一日三餐无辣不欢,八角茴香花椒不可少、冷热饮品交替饮用等等。很多咽炎患者贪恋美食,做菜时佐料添加尤为丰富,可是这些不良饮食习惯都会对咽部黏膜造成严重刺激,诱发咽炎或加重咽炎症状。

三、秋季早晚温差大。秋季气温逐渐降低,早晚温差比较大,冷热交替影响原本敏感脆弱的咽喉,而干燥气候下外界细菌更容易侵扰咽部黏膜,滋生感染,诱发咽炎。

秋风燥狂,咽炎患者该如何护嗓?

一、滋润温补、润燥生津。民谚道:一候凉风至,二候白露生。白露时节才是真正的秋天开端,此时自然界阴气渐重,秋燥渐浓,人们很容易感冒,因而要注意饮食调节,食宜养肺润燥,平素多吃一些清淡易消化的食物,注重滋润温补、润燥生津,比如银耳、莲子、萝卜、山药和芋头都是不错的选择。少食西瓜、香瓜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等寒凉之物,更不要多吃辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等辛辣刺激食材。

二、多喝粥。养生专家建议人们秋季早餐以粥为主。尤其是在白露前后,容易出现消化不良、脾胃虚弱等问题,人体抵抗力也随之减退。因而要多吃温热粥食,可以补养脾胃,滋养人体。厨艺精湛的小伙伴们可以煮美味的银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥来犒劳自己。小编特别推荐玉米面红薯粥,做法如下:用凉水将一百克玉米面调制成糊状,锅内凉水烧开后一边搅拌一边倒入玉米糊,然后将红薯切成小碎块放入锅内,不断搅拌直至红薯煮熟为止。

三、药物调理。滋阴润肺是秋季养生的重点,身体康健者只要保持饮食作息规律、注意防寒保暖、勤于锻炼身体即可有效抗秋燥,防咽炎。素有咽炎病史者或咽炎症状发作得不到控制的朋友,不仅要注意饮食调节和早晚保暖,还要积极服用药物来调理身体。慢严舒柠复方青橄榄利咽含片含有鲜青果、麦冬、玄参、地黄等多种植物成分,可润肺滋阴,消肿止咳,能有效持续缓解咽部痒、咽痛等症状,对秋燥引起的内火上犯、咽炎发作有很好的防治效果,而且温和不伤胃,随时随地保护您的嗓子。

咽喉健康小贴士:慢严舒柠复方青橄榄利咽含片选用天然青橄榄,滋阴清热,温和不刺激,快速缓解咽喉不适,更能深入滋养喉咙。更多信息请访问慢严舒柠复方青橄榄利咽含片

类型:咽喉健康

症状:嗓子干痒咽炎咽部干燥声音嘶哑