“双十一”重磅来袭,你的嗓子还能顶得住吗?

发布时间 : 2017-12-25 09:54

       史上最长国庆中秋假期刚刚过去,“双十一”便重磅来袭,以雷霆万钧之势引得无数“剁手党”竞折腰。从2009年到2017年的这九年来,多少人为了它不吃不喝地省钱等待,多少人为了它熬夜血拼把身体危害,又有多少人在成功抢购的狂喜之余,却发现自己的嗓子早已被咽炎攻陷,只能在心底里发出无声的呐喊。

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“双十一”熬夜为什么容易患上咽炎?

       咽炎是一种常见的呼吸道疾病,它是咽部粘膜、粘膜下组织的炎症,是咽部的非特异性炎症。根据病理和病程长短不同,又分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎主要是由细菌或病毒引起的炎症,发病比较急,患者一般会经历咽部干燥、灼热到疼痛的过程,一些患者还会出现声音沙哑、吞咽困难、发烧等症状。如果急性咽炎长时间得不到有效的治疗,三个月后便会转变为慢性咽炎,治疗起来就比较困难了。慢性咽炎更为常见,发病时间比较长,非常容易反复发作。其主要症状表现为嗓子干痒、灼热、疼痛异物感、咳嗽、声音嘶哑等。作为一种非常容易反复发作的慢性疾病,诱发慢性咽炎的因素有很多,比如烟酒刺激、辛辣食物刺激、有害气体刺激、疲劳过度、用嗓过度、失眠、着凉、上火、过敏等等。

       每年的“双十一”,很多网店都会以疯狂打折来吸引疯狂购买者,为了以低廉的价格买到自己一直以来梦寐以求的商品,很多人都是通宵达旦,等待着手指的“致命一击“。尤其是一些有长期熬夜习惯的年轻人,晚上天凉,待在空气流通不畅的房间,玩着电脑或手机,坐卧不动,烟酒不断,半夜饿了就吃零食和方便面,困了就喝咖啡解乏,俨然把自己视为了超人。很多人并不知道,咽炎在这个时候已经悄然而至,熬夜、受凉、精神紧张、过度疲劳等会导致身体免疫力降低,有害气体、抽烟喝酒、吃辛辣食物等会强烈刺激咽粘膜,咽部潜藏的病菌将会趁此机会长驱直入,直至引发急性咽炎。而一些原本已经患有慢性咽炎的患者,在这种情况下,不但会发病,而且将会进一步加重病情,给慢性咽炎的治疗带来更大的困难。

“双十一”熬夜如何避免咽炎的出现

       “双十一”熬夜网购很痛快,但是如果“买到咽炎”就不值当了。所以一定要做好预防工作。具体方法如下:

       (1)提前补充睡眠。如果你要购买的商品必须以熬夜为代价抢购,那么就要提前补充睡眠了。在此之前,请不要熬夜,每天早睡早起,中午午休一小时左右,保持充足的睡眠。熬夜当晚,提前睡觉,定好闹钟,时间快到了再起床,尽可能多睡一会儿。熬夜之后,第二天中午千万要打一个盹儿,缓解身体的疲劳程度。

       (2)加强身体锻炼。好的身体是熬夜的重要保障。平时要养成锻炼身体的好习惯,多运动,多参加体育活动,如跳舞、跑步、游泳、爬山等,加强心肺功能,提高身体的免疫力,防止细菌或病毒入侵。

       (3)重视食物养生。每天合理安排自己的一日三餐,饮食定时定量,早晚一定要吃,食物要均衡营养,保证足够热量的摄入,多吃富含维生食物,增加蛋白质的摄入。多吃蔬果和豆制品,比如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、西兰花等;多喝一些粥汤茶饮,比如蜂蜜茶、橄榄茶、枸杞粥、冰糖雪梨汤、小米绿豆汤等,有助于咽炎的快速治愈。

       (4)重视准备工作。熬夜当天,一定要多喝水,补充身体所需的水分,促进新陈代谢,不仅预防咽炎,对皮肤也很有帮助。要做好防寒保暖工作,起床时要多穿件衣服,防止感冒受凉。要保持一个良好的心态,消除对熬夜的忧虑,快快乐乐地网购。

       (5)备好咽喉药物。推荐服用慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,独特的复方青橄榄配方,滋阴清热,生津润喉,解决嗓子痒、咽部灼热、咽喉肿痛等症状,口感温和不刺激。熬夜嗓子不舒服时含上一两片,能够有效避免咽炎的出现,以及慢性咽炎病情的进一步加重。

       咽喉健康小贴士:“双十一”重磅来袭,为了您的嗓子健康,熬夜时请一定做好防范措施,轻轻松松购物,安安心心睡眠。更多信息请访问慢严舒柠复方青橄榄利咽含片

类型:咽喉健康

症状:咽炎咽喉疼痛异物感干痒