山明水净夜来霜,护嗓防寒正当时

发布时间 : 2017-12-25 09:52

霜降过后,预示秋季将尽,天气渐寒,立冬已然近在眼前。《月令七十二候集解》中记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。民谚曰:霜降杀百草。一个杀字透出无尽凛冽的杀机,犹如寒锋出鞘,斩英落华。待到一切褪尽,便是一阙月落乌啼霜满天。

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霜降三防

一防秋燥。霜降前后气温骤降,空气愈发冷冽,而秋燥也更为明显,人们在此时节易出现皮肤干燥、口唇干裂、咽干咽痒以及便秘等燥热之症,体内燥热过甚则影响津液的分布与运化,不利于身体健康。

二防秋郁。自古逢秋悲寂寥,古往今来文人墨客无不逢秋兴叹,感怀抒志。当下天气渐冷,草木枯黄,果叶俱凋,人的忧思随之而起,容易出现消沉、抑郁等问题。

三防秋寒。霜降气温偏低,慢性支气管炎、慢性咽炎以及“老寒腿”等慢性病容易加重,或者复发。而且霜降过后要注意保暖,而非继续“秋冻”,特别是那些抵抗力较弱的人群,要根据天气变化增减衣服,注意保暖,防止湿邪、寒邪侵入体内。

润肺去燥

霜降时节,秋之将暮,精气愈发内敛,人们进食滋补食品后消化吸收更好,营养物质更易于藏纳,这能够改善脏器功能,提高人的身体素质。所以民间历来也认为“补冬不如补霜降”,“秋补”效果更胜于“补冬”。霜降时节牛羊肥美,建议煲羊肉汤食用,加入一些健脾补气、益气通络的成分,如枣、当归、黄芪等等,无论男女老幼皆可食用。同时吃“迎霜兔肉”也非常不错,兔肉味道鲜美,而且富含蛋白质,具有很高的营养价值,食之可补中益气,凉血解毒,特别适合糖尿病人群。

防寒保暖

“山明水净夜来霜,数树深红出浅黄”。缤纷多彩的秋季凋落,而严冬将至,你做好应对寒冷的准备了吗?老俗话常说“寒从脚下起”,我们在深秋御寒也要从足部开始。古人盛赞热水泡脚好处多多:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”。做好了下肢保暖,你会觉得全身暖洋洋的,霜降后每天热水泡脚,对身体健康大有裨益。

尽管霜降后应防寒保暖,但是棉衣之类的厚衣物不宜穿的过早,因为霜降后气温并非一路走低,而是起伏波动,加上昼夜温差较大,建议体质好的朋友不要立刻增添厚衣,而是在不受寒的情况下适应气温变化,提高抗寒能力。抵抗力较弱的高龄人群、幼童以及慢性咽炎患者宜逐渐增衣,万万不能忽增忽减,防止受寒加重病情。除此之外,咽干、咽痒、体内燥热过盛的朋友既要注意饮食调养,又要加强锻炼,舒畅情志,改善体质,这不仅有助于改善咽炎症状,也是防秋冻之本。锻炼之余还可备几粒慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,润肺滋阴,生津润喉,有效改善咽部灼热、咽干、咽痒等不适感。

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类型:咽喉健康

症状:慢性咽炎咽干咽痒